저속노화식단, 고구마된장찌개와 토마토샐러드
요즘 건강을 중시하는 흐름 속에서 ‘저속노화식단’이 주목받고 있습니다. 집밥처럼 간단하면서도 영양을 균형 있게 챙길 수 있어 많은 분들이 실천하고 계시지요. 오늘은 부드러운 고구마된장찌개와 상큼한 토마토샐러드를 함께 준비해 보았습니다.
4인분 
30분 이내 
아무나 
내 발밑에 떨어진 행복줍기, 가족을 위한 정성담은 집밥, 초보도 쉽게 따라할 수 있는 요리를 담고 있습니다.
재료
- 고구마된장찌개재료
-
- 토마토샐러드
-
노하우
동영상 레시피
조리순서
-
STEP 1/9쌀뜨물, 동전육수를 넣어준 후 끓으면 썰어둔 고구마를 넣어준다.
-
STEP 2/9채썬 양파도 넣어준다.
-
STEP 3/9된장을 풀어준다.
-
STEP 4/9대파는 가위로 잘라 넣어준다.
-
STEP 5/9마지막에 마늘을 넣어준다.
-
STEP 6/9그릇에 담아 완성한다.
-
STEP 7/9토마토, 양파, 오이는 먹기좋은 크기로 썰어준다.
-
STEP 8/9올리브오일, 레몬즙, 설탕, 소금을 넣고 잘 섞어준다.
-
STEP 9/9그릇에 담아 통깨를 뿌려 완성한다.
프리미엄 이용권을 구매하시면,
프리미엄 이용권을 구매하시면,
일반 회원은 스크랩이 3개까지 가능하며,
일반 회원은 3개의 폴더만 생성 가능하며,