Name: 로제닭가슴살스테이크♡
Total time: 30 min
Yield: 4 servings
Ingredients: 옥수수콘 1/2통; 모든해물 조금; 새송이버섯 2개; 애호박 1/2개; 파프리카 1/2개; 양배추 1/4개; 브로콜리 1/2개; 양파 1개; 통마늘 20개; 올리브유 조금; 다진마늘 1큰스푼; 청정원로제소스 1통; 닭가슴살 3개; 계란 3개

로제닭가슴살스테이크♡

집들이 음식으로 맛있는 퓨전 요리인 로제닭가슴살 스테이크 만들어봤어요~!!^^*

4인분

30분 이내

초급

너부리3

[더보기] 7개월 된 풋풋한 새댁입니다~ 팬더양은 집에 있는 재료들로 활용해서 만들고, 항상 만들어 먹자는 신념으로 요리하고 있어요. 건강한 요리를 하겠습니다!!ㅎㅎ

재료

재료

노하우

애호박 손질법
애호박 조리법
애호박 보관법
파프리카 손질법
파프리카 보관법
양배추 손질법
양배추 조리법
양배추 보관법
브로콜리 손질법
브로콜리 보관법
양파 손질법
양파 보관법
마늘 손질법
마늘 조리법
마늘 보관법
올리브유 조리법
닭가슴살 조리법
계란 조리법

조리순서

전체보기

STEP 1/22

옥수수캔 반통, 모든 해물, 새송이버섯 2개, 애호박 반개, 파프리카 반개, 양배추 4/1개는 먹기 좋게 잘라줍니다.
옥수수캔 반통, 모든해물, 새송이버섯2개, 애호박반개, 파프리카반개, 양배추 4/1개.
STEP 2/22

브로콜리 반개, 양파 1개, 통마늘 20개도 먹기 좋게 잘라주었습니다.
브로콜리 반개, 양파 1개, 통마늘 20개.
STEP 3/22

달군 후라이펜에 올리브유 두르고,
STEP 4/22

다진 마늘 1큰술 넣어주고,
다진 마늘 1큰술.
STEP 5/22

통마늘 20개를 넣어서 볶아줍니다.
통마늘 20개.
STEP 6/22

양파 1개도 넣어서 볶아줍니다.
양파 1개.
느끼함을 잡아줍니다.
STEP 7/22

모든 해물을 넣고 익을때까지 볶아주세요.
모든 해물.
STEP 8/22

브로콜리 반개를 넣고,
브로콜리 반개.
STEP 9/22

양배추 4/1개를 넣고,
양배추 4/1개.
STEP 10/22

파프리카 반개도 넣고,
파프리카 반개.
STEP 11/22

새송이 버섯 2개도 넣어서 볶아줍니다.
새송이버섯 2개.
STEP 12/22

애호박 반개 넣고,
애호박 반개.
STEP 13/22

옥수수캔 반통을 물기 빼서 넣어줍니다.
옥수수캔 반통.
STEP 14/22

야채들이 숨이 죽을때까지 열심히 볶아주면 됩니다.
STEP 15/22

청정원 로제 스파게티 소스 한통을 넣어줍니다.
청정원 로제 스파게티소스 한통.
STEP 16/22

로제 소스 완성입니다~!!
STEP 17/22

닭가슴살도 에어프라이어에 넣어주고,
닭가슴살 3개.
에어프라이어
STEP 18/22

180도에 25분 정도 구워주면 됩니다.
STEP 19/22

그리고 바로 계란후라이 반숙으로 부쳐주었어요~!!
계란 3개.
STEP 20/22

그릇에 닭가슴살을 올려주고,
STEP 21/22

로제소스를 위에다 올려주고,
STEP 22/22

마지막 계란후라이를 올려주면 완성입니다~!!ㅎㅎ