이탈리아식 오징어 순대! 쫄깃한 오징어와 향긋한 속재료들의 맛있는 만남!
단백질은 풍부하고 지방과 칼로리는 낮아서 다이어트 할 때 좋은 오징어! 각종 비타민과 미네럴이 많이 함유되어 있어서 더 좋고, 특히나 타우린이 풍부해서 피로회복과 콜레스테롤 수치를 낮추는데도 좋구요. 다이어트에도 좋고 건강에도 좋은 오징어로 만드는 이탈리아식 오징어 순대 소개해요~
2인분 
30분 이내 
초급 
재료
- 재료
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중간크기
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작은 것
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또는 블랙 올리브
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말린
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조리도구
노하우
동영상 레시피
조리순서
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STEP 1/7
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STEP 2/7
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STEP 3/7팬에 올리브유를 두르고 약한 불에서 양파를 볶다 양파가 투명해지면, 파프리카와 토마토를 넣어주세요.
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STEP 4/7토마토가 어느 정도 흐물해지면 곤약밥을 넣어주시고, 소금, 후추로 간 해주세요. 마지막으로 올리브, 잣, 건포도를 넣어주세요.
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STEP 5/7준비된 속재료를 오징어 안에 꼭꼭 눌러서 채워주세요.
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STEP 6/7속재료가 나오지 않도록 오징어 끝은 이쑤시개 등으로 잘 고정시켜 주세요.
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STEP 7/7팬에 올리브유를 약간 두르고 앞뒤로 잘 익혀주시면 완성이예요^^
오징어순대 맛보장 레시피
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