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다이어트 음식 새우 오징어 고등어 해산물 버터구이
다이어트 음식에서 단백질을 닭가슴살, 닭안심으로 주로 먹다보면 해산물, 생선구이가 먹고 싶을 때가 있어요. 냉동실에 있는 새우, 오징어, 순살 고등어를 꺼내 기버터에 노릇하니 볶아 구워주었습니다. 함께 먹을 채소 마늘과 꽈리고추도 함께~~ 저는 다이어트 음식으로 그냥 먹고 식구들은 와사비 간장에 찍어 반찬으로 먹는 건강식입니다.
2인분 30분 이내 아무나
재료
노하우 영상
  • 오징어 손질법
  • 오징어 조리법
  • 오징어 보관법
  • 새우 손질법
  • 새우 보관법
  • 고등어 손질법
  • 고등어 조리법
  • 고등어 보관법
  • 마늘 손질법
  • 마늘 조리법
  • 마늘 보관법
조리순서
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