Name: 냉동 닭가슴살 간장조림 / 다이어트 식단
Total time: 20 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 닭가슴살 200g; 양파 1/2개; 파프리카 1/2개; 마늘 4개; 소금 조금; 후추 조금; 올리브유 1T; 간장 1T; 돈까스소스 5T; 우스터소스 2T; 버터 1T; 설탕 1T; 올리고당 2T

냉동 닭가슴살 간장조림 / 다이어트 식단

닭가슴살간장조림은 간단하게 맛내어 먹기에 좋고, 아이들 반찬, 술안주로도 손색 없어서 함께 하시기에도 좋은 아이랍니다!

1인분

20분 이내

초급

판교맘’s누구나집밥

[더보기] 가족들을 위해 하루하루 정성스러운 음식을 해나가고 있는 아들 둘 엄마의 집밥소개공간입니다^^

재료

재료

닭가슴살밑간

양념

노하우

닭가슴살 조리법
양파 손질법
양파 보관법
파프리카 손질법
파프리카 보관법
마늘 손질법
마늘 조리법
마늘 보관법
소금 조리법
올리브유 조리법
간장 조리법
돈까스소스 조리법
버터 보관법
설탕 조리법
올리고당 조리법

조리순서

전체보기

STEP 1/16

닭가슴살 200g을 준비해주시고,

저는 냉동 닭가슴살이라 하루 전날 냉장실에서 해동을 한 후, 물기는 키친타월로 제거해 주었습니다!
STEP 2/16

닭가슴살밑간 -> 소금 후추 조금,
STEP 3/16

올리브유 1T를 고르게 섞어 잠시 두시는 동안,
STEP 4/16

나머지 재료를 손질해 주셔요.
STEP 5/16

오목한 팬에 간장1T,
STEP 6/16

돈까스소스5T,
STEP 7/16

우스터소스2T,
STEP 8/16

버터1T,
STEP 9/16

설탕1T,
STEP 10/16

올리고당 2T를 넣고,
STEP 11/16

끓어오르면,
STEP 12/16

밑간한 닭가슴살,
STEP 13/16

손질한 재료들을 함께 넣어
STEP 14/16

5분간 더 끓여주시면 완성!
STEP 15/16

촉촉하고 부드러운 닭가슴살조림이 완성 되었습니다^^
STEP 16/16

몸에 좋은 채소 함께 넣어 건강한 하루 보내셔요^^