초간단생선요리 마늘로 면역력 높여 바이러스를 이겨내는 꿀조합 마늘고등어자반조림
바이러스가 들어오지 못하게 자가 면역력을
기르는데 생선으론 참치 연어 고등어가
좋다고 하더라고요
그래서 전 자반고등어를 택해서 조림을
만들었어요
야채로는 마늘이 최고로 좋다고 해서
마늘 듬뿍넣고 조렸지요
무도 넣고 조렸지만 마늘이 더 달달하니
맛있는거 같더라고요
지금 우한폐렴이 어떻게 퍼질지 모르는
상황이라 정말 불안하네요
그래서 우리몸에 면역력을 높이는 음식을
섭취해서 다들 아무탈없이 무사히 지나
갔으면 좋겠어요
아이들 성장발육 두뇌발달에도 좋은
고등어로 마늘 듬뿍 맛있게 조려
면역력 높이시고 건강 챙기세요^^
오늘도 건강하게~♡
6인분 이상 
20분 이내 
아무나 메인재료에 충실한 쉽고 빠르게 할수 있는 요리에요
재료
- 재료
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- 양념장
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노하우
동영상 레시피
조리순서
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STEP 1/5손질된 고등어자반을 준비합니다
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STEP 2/5마늘 무를 썰어 놓습니다
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STEP 3/5웍에 양념장을 만듭니다
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STEP 4/5무 마늘 생선을 넣고 조립니다
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STEP 5/5생선이 익으면 접시에 담아냅니다
- 자세한 설명은 영상을 참고 하세요
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