닭가슴살 파프 사과볶음밥/캠핑요리
연일 푹푹찌는 더위로 몸도 쳐지고 지쳐있을
가족과 물가나 바닷가에 가서도 간편하게 해드실수
있으며 통조림 닭가슴살과 파프리카 사과로 단맛을
검정콩을 넣어 지은밥으로 굴소스와 브로콜리 로
영양만점 닭가슴살 파프 사과 볶음밥 레시피 입니다
마늘을 한통 넣었더니 힘이 불끈 날것 같습니다
캠핑요리 레시피 쉽고.간편하고.파이토케미컬 색이
모두 들어있어서 영양만점 한끼식사 가 되네요.
즐거운 피서철 되시길요♡♡♡♡
2인분 
30분 이내 
아무나 엄마의 힐링요리/내가먹은음식이곧나입니다~마음을나누는행복요리
재료
- 재료
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볶음용
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볶음용
- 양념
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간조절용
노하우
조리순서
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STEP 1/10모든 재료는 손질하고
사과.파프리카.브로콜리는
물에 10분이상 담궈둔다음
씻어 건진다
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STEP 2/10부산어묵은 얼마전 부산여행
에서 사왔는데요.
정말.맛있더라구요.
안에 아이들이 좋아하는
동그란 햄이 들어있어요
적당히 잘라주었어요
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STEP 3/10그사이 사과.브로콜리를 작게 자르고,파프리카도
깍뚝썰기 해주세요.
마늘은 반만 자르고요.
찐옥수수 알갱이로 준비해주세요.(통조림 대체가능)
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STEP 4/10팬에 버터를 두르고 버터가
녹으면 올리브유를 넣어 섞고
마늘을 볶다가 미니 새송이
버섯을 볶아주세요
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STEP 5/104에 썰어논 사과.브로콜리
파프리카.어묵을 차례대로
넣어 볶습니다.(분량의양념
모두 한데 섞어주세요 )
굴소스 양념을 1큰술을
넣고 한번더 뒤적이며 볶아주세요
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STEP 6/10검정콩밥을 준비해주세요
닭가슴살은 체에 받쳐서
뜨건물을 부어줍니다
물기를 제거해주세요
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STEP 7/10팬에 통조림 닭가슴살을
넣어 굴소스 양념을 1큰술
넣어주세요
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STEP 8/107의재료에 밥을 얹어서
살살 버무려 볶아주세요
굴소스양념을 좀더 넣고
한번더 뒤적이다가.참기름과
마지막으로 통깨를 뿌립니다
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STEP 9/10완성접시에 담았어요
영양가득 담아봅니다~~♡
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STEP 10/10파프리카는 반자르고
속파내서 볶음밥을
담습니다..
맛있게 드심됩니다^^
- 통조림 닭가슴살 국물은 너무 꼭 짜면 퍽퍽해서
맛이 없어요.적당히 짜주세요.
밥은 고슬하게 지어야 맛있어요^^
닭가슴살볶음밥 맛보장 레시피
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