2인분
15분 이내
아무나
재료
계량법 안내
- 재료
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또는 피망
- 양념
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노하우
조리순서
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STEP 1/8참치캔에 들어있는 국물을 다 따라 버리고 키친타올에 올려 기름을 한번 더 제거해 줍니다.
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STEP 2/8재료를 볼에 넣고 포크로 섞어 줍니다.
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STEP 3/8저는 냉동야채가 있어서 함께 넣고 만들어 봤어요. 냉장고에 있는 여러가지 야채를 넣고 만들어 보세요.
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STEP 4/8피망은 반으로 잘라 씨를빼고 심을 칼로 도려내 줍니다.
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STEP 5/8밀가루를 뿌려주고
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STEP 6/8참치를 꾸욱 눌러 담아주고 윗면에도 밀가루를 얇게 뿌려 줍니다. 계란에 소금을 조금 넣고 풀어주고 피망을 담갔다가
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STEP 7/8달군 팬에 식용유를 두르고 약불에서 속이 잘 익도록 부쳐줍니다. 한면이 타지않게 부쳐주고 뒤집어 주세요. 파프리카가 크면 뚜껑을 덮어 구워줍니다.
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STEP 8/8베이비채소와 방울토마토를 곁들여봤어요. 이렇게 잘라서 초간장(식초, 간장, 통깨)에 찍어 먹거나 캐찹을 뿌려 먹어도 맛있답니다. 참치통조림 특유의 맛이 싫으신 분들은 향신료를 좀더 넣고 만들어 보세요.
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