저염식 참치덮밥
아침은 밥맛이 없어요.
그래도 뭔가는 먹어야길래 이것 저것 뒤지다가 이 조합으로 한끼 덮밥을 만들었습니다
1인분 
15분 이내 
아무나 
재료
- 재료
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- 양념
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노하우
동영상 레시피
조리순서
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STEP 1/8새송이버섯은 사각모양으로 작게 썬다
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STEP 2/8파프리카도 사각 모양으로 작게 썬다
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STEP 3/8양파도 작게 썬다
대파도 작게 썬다
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STEP 4/8팬에 식용유를 두르고 양파와 대파를 넣고 볶는다
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STEP 5/8*파프리카와 새송이버섯도 넣고 노릇하게 볶다가
*진간장과 참치액을 넣고 볶아 준다 (1~2분정도)
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STEP 6/8*참치캔을 넣고 볶아 주다가
*물 2큰술을 넣고 1~2분 조린다
*일반식이면 이때 소금을 추가한다
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STEP 7/8달걀 1개를 넣고 뚜껑을 닫고 익혀 준다 (2~3분정도)
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STEP 8/8*밥을 그릇에 담고 그위에 샬랄라 담아준다
*참기름과 깨도 솔솔 뿌려준다
- 매운맛이 좋으면 고추나 청양고추 추가하거나 파프리카 대신 넣어도 됩니다
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