- 체중조절 및 두뇌성장에 도움
닭고기는 고단백, 저지방식품으로
근육, 피부, 모발 등 성장에 필수 요소에요
- 피부 탄력
콜라겐이 피부미용에 도움을 줘요
- 산후회복에 도움
임산부는 단백질과 필수지방산을 많이 필요로 하는데
닭고기는 다른 육류에 비해 단백질 함유량이 높고
소화가 잘 되는 영양소가 많아 임산부에게 좋아요
- 성인병 예방 효과
닭고기는 불포화지방산 중 하나인
리놀렌산이 함유되어
암 발생을 억제하는 역할을 하여
동맥경화, 심장병에도 도움이 돼요
[ 닭고기 고르는법 ]
- 표면에 주름이 없고 껍질색이
흰색보다 연분홍을 띠는 것이 좋다
- 손가락으로 눌렀을 때 단단하고
탄력이 있는 것이 좋다
- 닭고기 특유의 향이 아닌 시큼한 냄새가 나거나
표면이 끈적한 것은 피한다
[ 닭고기 손질 시 주의사항 ]
- 식중독이 발생할 수 있으니
닭을 만진 손이나 도구를 깨끗이 씻고
다른 재료를 손질한다
생닭을 손질할 때는 식재료 주변에 튀거나
생닭을 자른 도구로 다른 식재료를 손질 시
교차오염으로 인해 ’캠필로박터균’ 에 의해
식중독이 발생할 수도 있으니 조심해야 해요!