건두부 멸치국수 <다이어트 식단>
칼로리는 낮고 포만감은 높고 담백 하고 고소 하고 다이어트에도 좋은 <건두부> 탄수화물이 없는 건두부 멸치국수를 끓였어요 어떤 맛이냐구요? 면은 면인데 두부면 맛이 나죠 포만감도 좋고 씹을수록 고소 ,담백 합니다 특히 다이어트 하신 분들 추천 합니다
2인분 
30분 이내 
초급 
요리 좋아하는 빈티지홀릭
재료
- 재료
-
-
고명
- 멸치국물
-
조리도구
노하우
조리순서
-
STEP 1/9
-
STEP 2/9건두부 2장 (2인용)
-
STEP 3/9
-
STEP 4/9
-
STEP 5/9냄비에 멸치,다시마,버섯을 넣고 물을 6컵 붓고 끓인다 ※ 멸치는 팬에 바삭하게 구워 육수를 내면 비린내가 안나고 구수 합니다
-
STEP 6/9끓으면 다시마를 건져내고 중불로 줄여 10분 정도 끓인 뒤 건데기를 체에 거른다 ※ 다시마는 끈적 끈적 해서 오래 끓이면 아니되옴 (감칠맛을 내기 위함)
-
STEP 7/9멸치국물에 길게 썬 유부를 넣어 살짝 끓인다
-
STEP 8/9두부면을 넣는다 건두부는 오래 안 익혀도 되니 끓이다가 국간장 1큰술 넣고 간을 한다
-
STEP 9/9
레시피와 관련된 상품
프리미엄 이용권을 구매하시면,
프리미엄 이용권을 구매하시면,
일반 회원은 스크랩이 3개까지 가능하며,
일반 회원은 3개의 폴더만 생성 가능하며,