난이 입니다
연근은 뿌리 채소로 식이섬유와 비타민 C가
풍부해 다이어트에도 좋고 철분 성분이 많아 빈혈 예방에도 아주 좋습니다
칼륨이 풍부하여 고혈압에도 아주 좋다고 합니다.
밑반찬으로 만들어 두고 먹으면 밥 반찬으로
도시락 반찬으로도 아주 좋아요
아삭하고 쫀득한 연근 조림 맛있게 만드는
레시피 올려 봅니다
안녕하세요? 난이입니다 건강한 집밥을 추구하면서 요리하는 난이가있는그곳 입니다 간단하고 쉽고 맛있게 즐기는 요리~ 요리라는 공통 관심사를 이웃님들과 공유 하면서 함께 하고 싶어요
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빈혈 예방에도 좋습니다
❤ 연근은 갈변을 방지 하기위해 뜨거운 물에
식초를 넣고 데쳐 줍니다