닭가슴살요리법 입맛을 돋워주는 스피니치치킨 만들기
다이어트레시피에도 좋고 닭 가슴살의 맛을 더 돋워줄 닭가슴살요리법 스피니치치킨을 만들 수 있습니다.
3인분 
30분 이내 
아무나 
재료
- 스피니치치킨 재료
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- 닭가슴살마리네이드 재료
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조리순서
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STEP 1/7닭 가슴살 안에 시금치로 만든 재료를 넣기 위해 반으로 갈라준다.완전히 자르지 않는다.
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STEP 2/7닭가슴살마리네이드를 해준다. 앞면 뒷면 모두 파프리카가루 소금약간 후추약간 뿌리고 올리브오일 전체적으로 발라준다. 30분 냉장고에 넣어둔다.닭에 간이 배고 육질이 더 부드러워진다.
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STEP 3/7스피니치치킨의 메인인 시금치 5줄을 깨끗이 씻어 준비하고 적당한 크기로 잘라준다. 양파반개 (잘게 다진 것) 마늘 반큰술 크림치즈 3큰술 후추약간 파마산치즈(생략가능) 약간 넣는다.
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STEP 4/7재료들이 잘 섞이도록 골고루 버무려준다.
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STEP 5/7마리네이드 작업을 마친 닭 가슴살을 활짝 열어 시금치 양념을 한 재료들을 원하는 만큼 넣어준다.재료들이 살짝 삐져나와도 쉽게 타지 않는다.
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STEP 6/7에어프라이어에 종이 포일을 깔아주고 닭 가슴살을 올려준다. 에어프라이어에 190도에 15분 구워주고 뒤집어서 15분 구워준다.
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STEP 7/7다이어트레시피 스피니치치킨이 완성된다.
- 맛도 훌륭하다 담백하고 고소함이 특징입니다. 시금치의 향이 강하지 않고 간도 세지 않습니다.
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