두부 구워서 볶음 샐러드 만들기
두부요리하고 남은것으로 노릇하게 구워 야채도 살짝 볶아 샐러드 만들어 봤어요
두부는 후라이팬에 구워도 에프에 구워도 영양식 입니다
2인분 
30분 이내 
초급 
재료
- 재료
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노하우
조리순서
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STEP 1/9두부를 종이타월위에서 자르면 좋아요
수분제거도 하고
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STEP 2/9후라이팬에서 구워도 좋고 저는 에어프라이에서 구웠어요
후라이팬에서 구우면 시간은 단축되요
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STEP 3/9한쪽면이 익으면 뒤집어서 구워줍니다
두부 굽는 시간이 필요해요
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STEP 4/9좀더 노릇하게 구우려면 시간을 두시면 되요
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STEP 5/9두부 구워지는동안 야채 준비하면 딱이예요
일부러 야채 살 필요없이 냉장고 에 있는 야채 활용하세요
조금씩 필요해요
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STEP 6/9가지네모로 잘게 썰어봤구요
후라이팬에서 식용유2술넣어 볶다가
브로컬리도 있길래 2토막 떼어 넣어보고
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STEP 7/9파프리카 양파도 적당히 썰어 몽땅넣고 볶아요
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STEP 8/9노릇하게 구워진 두부를 섞어 줍니다
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STEP 9/9크레미나 맛살은 넣으셔도 안넣어도 상관없어요 마늘 1큰술 굴소스 2술 간장1술 참기름 1술 후추넣어 섞어주면 맛있는 두부 야채 볶음입니다
- 식초를 넣어 새콤 달콤 버무려줘도 좋구요
야채는 좋아하는 야채로 변경 하시면 됩니다
야채는 살짝만 볶아줘요
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