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조밍키♥

【맛있는 다이어트】초간단으로 닭가슴살 냉채 만들기~♥

다이어트 음식도 맛이 있을수 있죠^~^!

완전 쉽고 과정에 비해 맛도 좋아용^~^

초간단으로 후다닥 만들어 보아요~:-)
3인분 15분 이내 아무나
재료Ingredients
노하우 영상
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닭가슴살은 집에 있는 향신료 넣고 속까지 익겠금 잘 삶아 주셔요~ 비린내가 나지않게 통후추,월계수잎,파뿌리,양파껍질,대파,마늘,생강 등등 아무거나 넣으시면 되셔요^^
(익혀진 닭가슴살캔 같은거는 이과정도 필요 없으니 더초간단~!)
야채는 냉장고 사정에 맞게 채썰어 주세요~ 오이하나,파프리카3개를(색깔별로)반개씩,양파반개,당근 2센티정도 준비했어요^^
맛살,깻잎,부추등등 있으신거 채썰어서 쪼름히 색깔별로 놓으심 되셔요^^
소스는 겨자(취향껏)1.5T,양조간장4T,식초4T,설탕1.5T,매실액1.5T,다진마늘1.5T넣었어요^^
(매실액기스는 설탕보다 왠지 살이 덜찔꺼 같아 넣었지만(ㅋㅋ) 생략가능 하구요~ 생략하실땐 설탕을 더넣어 주셔요~ 야채의 양이 틀리기 때문에 소스양은 맛을 보시면서 야채양에 따라 가감 해주세요~^^ 마늘은 다져진 마늘보다 통마늘을 바로 다져서 넣는게 더맛나용^^)
삶은 닭가슴살을 찢어서 올리고
소스 뿌리심 끝이에요^^
(배가 너무 고파서 사진 보시면 아시겠지만 정말 대충 채썰었거든요~ 오이도 씨부분 그대로~ 파프리카도 아래위 안자르고 그대로~ㅋㅋ 근데도 색감때문인지 보기엔 괜찮죠?!^^;;)
썰기만 하면 되는거니 완전 편하고 맛있어요^^
비닐장갑 끼고 조물조물 한다음 한입 먹음~! 겨자의 쏴~한맛에 새콤달콤 야채의 상큼한맛~! 엄지척~척~입니다ㅎㅎ
T는 밥수저 기준 입니다 :-)
레시피 작성자About the writer

조밍키♥

소소한 집밥 이야기~♥

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