【맛있는 다이어트】초간단으로 닭가슴살 냉채 만들기~♥
다이어트 음식도 맛이 있을수 있죠^~^!
완전 쉽고 과정에 비해 맛도 좋아용^~^
초간단으로 후다닥 만들어 보아요~:-)
3인분 
15분 이내 
아무나 소소한 집밥 이야기~♡
재료
- 재료
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- 겨자소스
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조리순서
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STEP 1/6닭가슴살은 집에 있는 향신료 넣고 속까지 익겠금 잘 삶아 주셔요~ 비린내가 나지않게 통후추,월계수잎,파뿌리,양파껍질,대파,마늘,생강 등등 아무거나 넣으시면 되셔요^^
(익혀진 닭가슴살캔 같은거는 이과정도 필요 없으니 더초간단~!)
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STEP 2/6야채는 냉장고 사정에 맞게 채썰어 주세요~ 오이하나,파프리카3개를(색깔별로)반개씩,양파반개,당근 2센티정도 준비했어요^^
맛살,깻잎,부추등등 있으신거 채썰어서 쪼름히 색깔별로 놓으심 되셔요^^
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STEP 3/6소스는 겨자(취향껏)1.5T,양조간장4T,식초4T,설탕1.5T,매실액1.5T,다진마늘1.5T넣었어요^^
(매실액기스는 설탕보다 왠지 살이 덜찔꺼 같아 넣었지만(ㅋㅋ) 생략가능 하구요~ 생략하실땐 설탕을 더넣어 주셔요~ 야채의 양이 틀리기 때문에 소스양은 맛을 보시면서 야채양에 따라 가감 해주세요~^^ 마늘은 다져진 마늘보다 통마늘을 바로 다져서 넣는게 더맛나용^^)
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STEP 4/6삶은 닭가슴살을 찢어서 올리고
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STEP 5/6소스 뿌리심 끝이에요^^
(배가 너무 고파서 사진 보시면 아시겠지만 정말 대충 채썰었거든요~ 오이도 씨부분 그대로~ 파프리카도 아래위 안자르고 그대로~ㅋㅋ 근데도 색감때문인지 보기엔 괜찮죠?!^^;;)
썰기만 하면 되는거니 완전 편하고 맛있어요^^
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STEP 6/6비닐장갑 끼고 조물조물 한다음 한입 먹음~! 겨자의 쏴~한맛에 새콤달콤 야채의 상큼한맛~! 엄지척~척~입니다ㅎㅎ
- T는 밥수저 기준 입니다 :-)
4.96
리뷰별점
포토 후기(12)
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mje486리뷰별점너무 배고파서 후다닥 있는야채 다 때려넣고 만들었어요 근데 ㅠㅠ 겨자가 없는건 … 넣어놨다 내일먹을까하다 허니머스터드가 보이길래 넣어봤어요 연겨자의 알싸함은 없지만 먹을만하네요 ㅎ 낼 제대로 다시 해먹어야 겠어요^^2023.12.20 10:04 -
명호리뷰별점와이프 생일상으로 했는데 너무 좋아했어요 쉽고 정말 맛있어요^^2023.08.19 19:07 -
쁨영리뷰별점다이어트중에 더위먹은 신랑해줬더니 엉첨 좋아해요ㅎㅎ 뺏어먹어보니 넘 맛있어요 !2023.08.02 21:45 -
은혜리뷰별점다이어트식으로 좋아요 저는 톡쏘는 맛이 강한게 싫어서 겨자는 반스푼만 넣었어요2023.07.07 11:51
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