닭가슴살 샐러드
날씨가 따뜻해지는 이맘때, 다이어트 결심하는 분들이 많아지는데요~ 몸에 좋은 야채를 듬뿍 넣고, 노릇하게 구운 닭가슴살을 활용한 샐러드를 활용해보세요^^ 든든한 한끼로도 손색없답니다~ 닭가슴살 샐러드로 건강한 하루 보내세요!
2인분 
60분 이내 
아무나 
재료
- 재료
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- 닭밑간 재료
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생략가능
- 드레싱 재료
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노하우
조리순서
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STEP 1/6재료를 준비해주세요. 닭가슴살은 우유에 10분 정도 담가두었다가 건져 낸 후, 물에 헹궈 물기를 제거하고 밑간 재료에 10분간 재워주세요.
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STEP 2/6로메인과 라디치오는 먹기 좋은 크기로 자르고, 찬물에 담갔다가 물기를 제거해주세요. 그리고 방울토마토와 양파는 얇은 링으로 썰어주세요.
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STEP 3/6볼에 드레싱 재료를 넣고 섞어주세요.
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STEP 4/6달군 팬에 약간의 올리브유를 두르고 닭가슴살의 표면을 노릇하게 구워주세요.
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STEP 5/6그리고 약불로 줄이고 뚜껑을 닫아 10~12분 정도 은근히 구워 속까지 익혀주세요.
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STEP 6/6접시에 잎채소를 담고, 구워놓은 닭가슴살을 올린 후 드레싱을 뿌려주세요.
4.80
리뷰별점
포토 후기(8)
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suminmom리뷰별점딸아이가 다이어트한다고 닭가슴살 샐러드 해달래서 이 레시피로 요리해줬더니 다이어트 요리가 왜 맛있냐고 하네요 소스도 넘 맛있고 닭가슴살도 맛나요 그리고 전 이 양배추 곱게 채 썰고, 브로콜리 잘게 찢어 30초 소금물에 데쳐, 채썬 당근 올리브 오일에 소금 한꼬집 넣고 볶은 후 밥에 올려 이 소스 넣어 먹습니다 (그 외에 닭가슴살이나 새우,아보카도 계란등 집에 있음 더 넣어도 되구요^^) 야채 너~~무 싫어하는 고딩이도 소스가 맛있어서 먹네요^^ 맛있는 레시피 알려주셔서 감사합니다~^^2024.11.15 16:37 -
봄이리뷰별점넘 맛난 소스네요 닭가슴살,로메인, 방울토마토,미니오이,양파 넣고 그릭요거트 넣고 먹으니 정말 맛있어요 전 설탕대신 사과청,레몬즙 많이 넣고 했는데 진짜 상큼한 단짠 소스네요 좋은 레시피 감사합니다2024.09.15 13:27 -
박진솔리뷰별점온 가족이 맛있게 먹었어요2024.09.01 10:26 -
사소한 결심리뷰별점맛있어요2024.08.09 18:43
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