양배추를 이용한 참치야채죽 레시피
장염에 자주 걸리는 아이를 위해 만든 양배추를 이용한 참치야채죽!
위장에 좋은 양배추와 단백질 섭취까지 영양만점 참치양배추죽^^
2인분 
30분 이내 
초급 
재료
- 재료
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- 양념
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노하우
조리순서
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STEP 1/7캔참치, 애호박, 버섯, 양배추, 대파를 준비해주세요.
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STEP 2/7애호박, 대파, 양배추, 버섯을 썰어주세요.
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STEP 3/7참치는 기름을 제거한 후 준비해주세요.
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STEP 4/7물 800mL에 한알육수를 넣어 끓여주세요.
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STEP 5/7육수가 끓으면 야채를 다 넣고, 참치액 1 큰술과 맛소금을 넣어준 후 약 3 분간 끓여주세요.
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STEP 6/7밥을 넣어 잘 섞어준 후 약 5 분간 끓여주세요.
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STEP 7/7불을 끈 후 참기름을 넣어 섞어주세요(장염 초기면 참기름은 빼주세요).
뚜껑을 덮어 10 분간 죽이 잘 퍼지도록 기다려준 후 담아내면 완성입니다.
- 끓인 후 뚜껑을 덮고 기다리면 오래 끓이지 않아도 괜찮아요.
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