[급찐급빠] 다이어트 치킨 닭가슴살 오트밀 치킨레시피
닭가슴살에 오트밀 옷을 입혀 오븐에 노릇노릇하게 구워주면 끝.
오트밀이 튀김옷 역할을 제대로 해주기 때문에 담백하면서도 겉은 바삭바삭~ 예상외로 너무 맛있게 먹을 수가 있어요.
2인분 
30분 이내 
초급 
재료
- 재료
-
- 양념치킨 소스 재료
-
동영상 레시피
조리순서
-
STEP 1/7큐브 닭가슴살을 준비해 해동해 주세요.
-
STEP 2/7아몬드가루-계란물-오트밀 순서로 골고루 반죽을 입혀주세요.
-
STEP 3/7오븐 또는 에어프라이어 트레이에 올려준 후 올리브오일을 골고루 뿌려주세요.
-
STEP 4/7오븐 또는 에프에 180도 30분 구워주세요.
기기 사양에 따라 다를 수 있으므로 확인해가며 굽기.
-
STEP 5/7양념치킨 소스 재료로 간장 1T, 알룰로스 3T, 물 1T, 스리라차소스 2T, 케찹 3T, 다진 마늘 1스푼, 통깨 조금 넣고 잘 섞어주세요.
-
STEP 6/7전자레인지에 1분30초 돌려주세요.
-
STEP 7/7노릇노릇 잘 구워진 오트밀 치킨 위로 양념치킨 소스를 뿌려주면 최종 완성이 되는 오트밀 양념 치킨!!
프리미엄 이용권을 구매하시면,
프리미엄 이용권을 구매하시면,
일반 회원은 스크랩이 3개까지 가능하며,
일반 회원은 3개의 폴더만 생성 가능하며,