다이어트 볶음밥 만드는법 닭가슴살 야채볶음밥 레시피
볶음밥은 혼자 먹든 둘이서 먹든 언제 먹어도 맛있지만, 개인적으로 저는 혼밥 한 끼식사로 종종 챙겨서 먹고 있어요.
1인분 
10분 이내 
아무나 
사랑하는 가족을 위해 친정엄마 마음으로 정성껏 요리하고 있습니다.^^
재료
- 재료
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조리도구
노하우
조리순서
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STEP 1/13삶은 닭가슴살 60g 정도를 준비하여 쪽쪽 찢어서 분리합니다.
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STEP 2/13
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STEP 3/13
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STEP 4/13잘게 썬 당근, 양파, 애호박을 넣고 밑간을 위해 소금 2꼬집 정도를 넣은 다음에 채소가 익을 때까지 볶아줍니다.
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STEP 5/13볶은 야채를 팬 한쪽에 밀어놓고 진간장 1큰술을 넣은 다음에 간장을 반 정도 날려줍니다.큰술: 어른 밥 숟가락 기준
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STEP 6/13간장을 눌려주면 불맛이 더해지고 간장이 남아 있는 양에 따라 간이 달라지니 밥 양에 따라서 간장을 눌려주면 되세요.
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STEP 7/13간장과 볶은 야채를 함께 볶아줍니다.
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STEP 8/13쪽쪽 찢어서 준비한 삶은 닭가슴살을 넣고 볶음밥 재료와 함께 볶아줍니다.
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STEP 9/13가스불을 약하게 줄인 다음에 준비한 밥을 넣고 볶아 놓은 재료들과 함께 밥알 덩어리가 없도록 볶아준 다음에 가스불을 꺼 줍니다.
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STEP 10/13맛을 보고 싱겁게 느껴지면 입맛에 맞게 소금을 추가하여 간을 맞춰주세요.
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STEP 11/13그릇에 닭가슴살 야채볶음밥을 담아줍니다.
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STEP 12/13
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STEP 13/13볶음밥 위에 달걀 후라이를 올리고 통깨를 살짝만 뿌려주면 다이어트 닭가슴살 야채볶음밥 만드는법 완성입니다.
- ▶냉장고에 남아 있는 자투리 채소를 잘게 썰어 함께 볶으면 닭가슴살의 퍽퍽한 맛이 덜 하면서 야채까지 챙겨 드시면서 풍미 좋게 닭가슴살 야채볶음밥을 드실 수 있어요.
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