저속노화에 좋은 토마토 계란 볶음 레시피
안녕하세요! 오늘은 저속노화에 좋은 요리, 바로 토마토 계란 볶음 레시피를 소개해드릴게요! 우리의 몸은 나이를 먹을수록 세포가 노화하고, 피부와 근육도 점점 약해지죠. 그래서 저속노화 식품을 챙겨 먹는 것이 정말 중요해요. 특히 토마토와 계란은 노화를 늦추는 데 탁월한 효과가 있는 식품으로, 리코펜(항산화 성분)과 고품질 단백질을 제공하여 피부와 근육을 건강하게 유지하는 데 도움을 줍니다.
2인분 
15분 이내 
아무나 
재료
- 재료
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또는 대파
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선택
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선택
조리도구
조리순서
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STEP 1/111.토마토 준비 토마토는 깨끗이 씻고, 꼭지를 자른 후 껍질째 세로로 3cm 두께로 썰어 주세요.
2.계란 준비 계란 4개를 그릇에 풀고, 맛술 1큰술, 소금 4꼬집과 후추 약간을 넣고 잘 섞어 주세요. 3.파 준비 잔파(혹은 대파)를 얇게 썰어 준비해 주세요. 파의 향이 요리를 더욱 맛있게 만들어줍니다.
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STEP 2/11
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STEP 3/11스텐레스 팬은 가열을 충분히해서 요리를 해야 팬에 재료가 눌러 붙지 않아요.
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STEP 4/11
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STEP 5/11[토마토볶기] 썰어놓은 토마토를 넣고
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STEP 6/11간장 1큰술을 바글바글 끓여 불맛을 내고, 2~3분 정도 볶아 주세요.
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STEP 7/11그리고 굴소스 1큰술을 넣고 잘 섞어 주세요. 이게 요리의 깊은 맛을 더해줍니다.
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STEP 8/11볶아진 토마토에 계란 스크램블을 넣고
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STEP 9/11입맛에 따라 소금과 후춧가루 약간을 넣어주세요. 남편은 꿀 약간을 넣어 먹는걸 좋아해요.
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STEP 10/11모든 재료가 잘 섞이면 불을 끄고, 접시에 담아내면 완성!
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STEP 11/11토마토 계란 볶음은 간단하고 빠르게 만들 수 있으면서도 영양 가득한 저속노화 요리입니다. 이 요리에는 노화를 방지하는 성분들이 풍부하게 들어 있어, 매일 조금씩 섭취하면 건강하게 나이를 먹는 데 큰 도움이 될 거예요. 저속노화 식단을 꾸준히 섭취하며, 건강한 피부와 탄력 있는 몸을 유지해 보세요!
- 이 레시피는 저속노화뿐만 아니라 맛있고 영양가 있는 한 끼로도 완벽하답니다. 앞으로도 건강한 식단을 원하신다면, 계속해서 이런 저속노화 식품을 활용한 레시피를 많이 시도해보고 함께 건강해져요!
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