다이어트식 ; 계란 토마토 볶음
계란과 잘 어울리는 맛 토마토를
휘리릭~ 함께 볶아서
간단하고도 영양있는 한끼 !
[계란 토마토 볶음]을 만들어봅니다.
2인분 
30분 이내 
아무나 
조리순서
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STEP 1/8계란 2개를 알끈을 제거하고
휘리릭~~~
소금 한꼬집을 넣고
저어줍니다.다이어트가 아니라면
계란을 2배로 사용해도 좋아요^^
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STEP 2/8달궈진 팬에 올리브유 1/2큰술을 넣고
계란물을 부어준 후
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STEP 3/8휘저어서 스크램블을 만들어 줍니다.
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STEP 4/8토마토 4개를 먹기 좋게 잘라주고
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STEP 5/8달궈진 팬에 올리브유 1/2큰술을 넣고
쎈불에서 재빨리 볶아줍니다.강불
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STEP 6/8토마토가 어느정도 볶아지면
만들어 놓은 스크램블을 넣고중불
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STEP 7/8설탕 (또는 꿀) 1/2큰술과
소금,후춧가루 약간으로 간을 하고 볶아줍니다.
다진 파도 적당히 뿌려줍니다.단맛과 짠맛은 입맛에 맞게 가감해 주세요.
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STEP 8/8토마토에서 물이 나와서 촉촉하니
계란과 토마토의 어우러지는 맛이 참 부드럽고 좋습니다.계란과 토마토의 비율은
1:2
1:1
2:1
개인의 취향에 따라 맘껏 만들어 드세요.
- 다이어트식으로 만든거라 계란과 토마토 비율을 1:2로 만들었어요.
보통식이라면 계란과 토마토 비율을 2:1로 만드시길 권합니다.
4.88
리뷰별점
포토 후기(18)
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ravi63리뷰별점건강한요리입니다2023.08.10 21:51 -
밥밥바라밥리뷰별점맛두 좋구 건강식이라 좋아요 저는 방울토마토로 만들었어요2023.08.09 20:21 -
꿈하루리뷰별점맛있어요. 가볍게먹기 너무좋아요♡2023.07.13 06:51 -
건강하자맘리뷰별점최고입니다!맛있게 잘~먹었습니다~^^2023.06.08 11:04
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