야채찜요리 닭가슴살 야채찜으로 배부르게 건강식단해요.
야채찜요리 닭가슴살 야채찜으로 배부르게 건강식단해요.
아무나 
재료
- 재료
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애플민트/딜
조리도구
노하우
조리순서
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STEP 1/9* 재료 * 닭가슴살 1개 배추 40g, 당근 1/3개, 청경채 1개, 파프리카 1/3개, 콩나물 50g, 쪽파 40g, 허브(딜.애플민트), 간장 1스푼, 참치액 1스푼, 참기름 1스푼, 깨 1스푼, 소금 0.5스푼, 후추 1스푼, 오일 1스푼
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STEP 2/9
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STEP 3/9
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STEP 4/9전자렌지 전용 용기에 썰어둔 배추와 청경채, 파프리카와 콩나물, 당근과 쪽파를 넣어주어 차곡차곡 쌓아주세요.
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STEP 5/9애플민트와 딜을 올려주어 장식해주고 소금 0.5스푼, 후추 1스푼을 넣어줍니다.
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STEP 6/9전자레인지에 약 3-4분간 돌려주어 야채를 익혀주세요.
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STEP 7/9
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STEP 8/9익은 닭가슴살 야채찜에 양념장을 빙그르르 부어주면 야채찜 요리 다이어트 찜요리 닭가슴살 야채찜이 완성됩니다...^0^*
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STEP 9/9닭가슴살 야채찜을 그냥 드셔도 좋지만 양상추 잘라서 접시 바닥에 깔아주고 닭가슴살 야채찜 살포시 올려주면 무척 맛있고 건강에도 좋은 1석 2조 건강식단, 닭가슴살 야채 샐러드가 완성됩니다..^^* 집에 있는 야채, 채소들 모~~~두 꺼내어 냉털한 보람있지요..? 냉장고 탈탈 털어 만든 야채찜요리, 닭가슴살 야채찜 & 샐러드 무척 맛나요♥♬♪
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