두부 버섯 들깨탕
두부, 버섯, 들깨가루로 건강한 한 끼식사와 간단한 아침식사해결, 저탄고단으로 다이어트 식단에 제격인 요리입니다.
4인분 
30분 이내 
아무나 간단하고 건강한 레시피를 공유합니다~ 10kg감량하면서 쌓인 다이어트식단 노하우도 알려드릴게요~ 함께 건강한 밥상을 만들어봐요~
재료
- 재료
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- 양념
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조리도구
노하우
조리순서
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STEP 1/10재료 손질- 느타리 버섯은 밑둥을 제거 하고 손으로 찢어주세요. 양파와 당근은 얇게 채 썰어줍니다. 두부는 헹궈주시고 파와 고추는 총총총 썰어주세요.
※ 고추는 오늘 요리의 킥이 될 재료이니 꼭 넣어주세요~
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STEP 2/10
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STEP 3/10양파, 당근을 넣고 양파가 투명해질때까지 강불로 볶아주세요.
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STEP 4/10버섯, 파, 고추 넣어주고 볶아주세요
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STEP 5/10마늘도 넣어줍니다.
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STEP 6/10물 2컵(500ml) 넣고 끓여주세요.
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STEP 7/10간장5T, 액젓1T와 두부를 넣고 바글바글 끓여주세요.
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STEP 8/10들깨가루를 넣고 약불에 1~2분 정도 끓여줍니다.
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STEP 9/10불을 끄고 들기름 1T 둘러주면 완성입니다. 들기름은 생략가능해요 .
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STEP 10/10완성! 건강하고 간단한 한 끼 든든하게 드시고 건강하시길 바랍니다~^^
- 간장으로 간을 맞출 때 식성에 맞게 가감하여 주시고 액젓, 고추, 들기름은 생략가능 합니다.
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