(다이어트식단)중화풍 닭가슴살 채소볶음!
다이어트하는 아들램이 저염식과 자극적이지 않은것으로만 먹으려니 너무 물려하기에 살짝 매콤하게 중화풍으로 닭가슴살을 버섯과 채소를 넣어서 볶아봤어요ㅎ
2인분 
15분 이내 
아무나 
재료
- 재료
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그릴
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흰목이버섯
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채
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채
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어린 옥수수대
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- 양념
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맛술
조리도구
노하우
조리순서
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STEP 1/6
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STEP 2/6은이버섯(흰목이버섯)을 물에 불려주신후 2~3번을 흰들어 씻어 먹기좋은크기로 찢어주시고 양파1개를 조금 두툼하게 채를 썰어주시고 그릴 닭가슴살을 먹기좋게 찢어주세요
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STEP 3/6
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STEP 4/6준비해주신 재료들을 다 넣어주시고 양념을 넣어 빠르게 볶아주세요 단맛은 개인취향껏 조절하시고 간이 부족하신경우에는 간장을 추가하세요 *참기름과 통깨는 마무리에 넣어주세요
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STEP 5/6양파채가 투명해지도록만 센불에서 휘리릭 볶아주신후 가스불을 꺼주시고 참기름과 통깨를 뿌려주시면 완성이네요
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STEP 6/6은이버섯,영콘을 넣었더니 아삭하면서도 씹는 식감이 있어서 닭가슴살이 뻑뻑하지않은것 같네요
- 은이버섯대신 다른버섯으로 대체가능하시고 영콘이 없으시면 빼셔도 되세요
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