다이어트 할때는 닭가슴살 깻잎볶음 .
다이어트를 반복적으로하는데 그때 닭가슴살요리를
이것저것 해봅니다 . 지겨운 닭가슴살 새롭게~~^^
2인분 
30분 이내 
아무나 
재료
계량법 안내
- 재료
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- 양념
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조리순서
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STEP 1/15닭가슴살을 준비합니다 .
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STEP 2/15먹기좋게 썰어줍니다
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STEP 3/15간장2맛술2.다짐마늘1.설탕1.후춧가루조금.참기름한방울 넣고 양념장준비합니다.
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STEP 4/15닭가슴살에10분정도 재어둡니다.
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STEP 5/15양파잘게썰어준비하고
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STEP 6/15깻잎도 잘게썰어 준비합니다.
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STEP 7/15팬에 닭가슴살을 굽습니다.
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STEP 8/15오일을 안둘러도 됩니다.
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STEP 9/15깻잎을 넣어주고
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STEP 10/15뚜껑닫고 숨을죽인후ㅡ이과정은 깻잎은 금방숨죽어서 패스해도 됩니다 .
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STEP 11/15바로 양파넣고 볶다가 (2분정도 )통깨뿌립니다 .
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STEP 12/15양상추 씻어둔것을
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STEP 13/15접시에담고
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STEP 14/15볶은닭가슴살 얹어주고
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STEP 15/15그위 다시깻잎을 썰어 놓아줍니다 . 깻잎대신 파채놓아줘도 좋아요~
- 다이어트중이아니라면 완성된샐러드위에 살짝 소금을
뿌려드세요.
4.75
리뷰별점
포토 후기(10)
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김영주리뷰별점댓글에 짜다해서 좀 줄였어요.반스푼. 전 닭가슴살 1인분이요 먹을만해요2023.08.02 08:48 -
그루누이리뷰별점감사합니다 맛있습니다 간단합니다 빠릅니다 한끼 딱입니다♡♡2023.01.26 08:57 -
내 마음에 보석 예수그리스도리뷰별점간이 딱!~ 정말 맛있습니디~ 감사합니다2022.06.23 12:33 -
도아윤리뷰별점감사합니다 정말 맛있어요2022.02.27 20:48
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