비만에 좋은 느타리버섯볶음 느타리버섯 효능 멈출수 없는 젓가락 너무 맛있습니다.

비만에 좋은 느타리버섯볶음 느타리버섯 효능 멈출수 없는 젓가락 너무 맛있습니다.

느타리버섯 효능 항암효과. 감염예방. 소화개선. 혈압조절. 당뇨관리. 간보호. 심혈관건강. 소화편안함. 이밖에도 느타리버섯은 대장 내에서 콜레스테롤 등 지방의 흡수를 방해하여 비만을 예방해 준다고 합니다.

4인분

30분 이내

아무나

암도때려잡는

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재료

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재료

소스

다진마늘
1/2스푼 구매
맛소금
1/3스푼 구매

숟가락 기준
참기름
1스푼 구매
후추
조금 구매
깨
조금 구매

조리도구

도마
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노하우

느타리버섯 손질법
양파 손질법
양파 보관법
대파 손질법
대파 조리법
대파 보관법
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맛소금 조리법
참기름 조리법
참기름 보관법
깨 조리법

조리순서

전체보기

STEP 1/9

깨끗이 씻어서 재료를 준비합니다. 느타리버섯 500g. 양파1개,
느타리버섯을 손으로 찍어서 준비합니다. 양파는 채썰어서 준비합니다.
도마 , 조리용나이프 , 스텐트레이
STEP 2/9

팬에 올리브오일을 넣고 양파와 파로 기름을 냅니다.
맛소금 2꼬집넣어주세요.
프라이팬
STEP 3/9

적당히 볶다가 마늘 한스푼 넣어줍니다.
요리스푼
STEP 4/9

양파가 투명색에 가까워지게 볶아줍니다.
STEP 5/9

양파가 충분히 볶아졌으면 느타리버섯을 전부 올려줍니다.
STEP 6/9

맛소금 수저 스푼으로 3/1스푼 정도 골고루 뿌려주세요. 느타리버섯이 흐믈해 질때까지 볶아줍니다.
STEP 7/9

다 볶아진 다음 불을 끄고 참기름 1스푼. 깨 조금. 후추 조금 넣고 남은 열기로 볶아줍니다.
STEP 8/9

완성입니다.
STEP 9/9

엄청 맛있습니다.
완성접시

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#느타리버섯

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