[토마토스크램블] 부드럽고 속 편한 음식으로 좋은 토마토스크램블~아침식사대용으로 짱!!
아침에 부담스럽지 않게 먹 을수 있는 음식으로 스크램블을 자주 만들어요 일찍 출근하는 딸의 아침으로 만들어 주면 위에 부담을 주지 않아 잘 먹습니다 영양듬뿍,속 편한 토마토 스크램블 만들어 보세요
3인분 
15분 이내 
아무나 
안녕하세요? 난이입니다 건강한 집밥을 추구하면서 요리하는 난이가있는그곳 입니다 간단하고 쉽고 맛있게 즐기는 요리~ 요리라는 공통 관심사를 이웃님들과 공유 하면서 함께 하고 싶어요
재료
- 재료
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- 양념
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조리도구
노하우
조리순서
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STEP 1/14토마토 스크램블 주 재료 준비~ 달걀 4개, 토마토 2개
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STEP 2/14
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STEP 3/14
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STEP 4/14브로콜라는 씻어서 식초물에10분 정도 담근후 사용합니다
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STEP 5/14후라이팬에 올리브유를 2~3스푼 넣어 줍니다
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STEP 6/14마늘 2스푼을 넣어 줍니다
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STEP 7/14다진파 3스푼 넣고 볶아 줍니다
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STEP 8/14마늘과 대파을 볶은 후 토마토를 넣어서 익혀줍니다
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STEP 9/14브로콜리를 넣어서 익혀줍니다
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STEP 10/14야채가 익으면 풀어놓은 달걀을 부어서 부드럽게 저어주면서 익혀 줍니다
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STEP 11/14후추 소롤 뿌리고 홍게액 2스푼을 넣어 간을 조절 합니다 소금이나 참치액젓으로 간을 해도 아주 졸아요
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STEP 12/14스크램블 완성 입니다
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STEP 13/14그릇에 담아서 따뜻할때 먹습니다
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STEP 14/14속 편하게 먹을 수 있는 토마토스크램블~ 다이어트 요리로 아침식사대용으로 아주좋습니다
- ❤ 토마토를 부드럽게 먹고싶을때는 토마토를 뜨건물에 데쳐서 껍질을 벗기고 사용합니다
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