두부스테이크 (다이어트식단 두부부침과 버서조림)
들기름에 부친 두부에 버섯조림을 곁들여 먹는 스테이크입니다 단백질이 풍부한 두부와 맛깔스러운 버섯조림의 조합에 저녁식단으로 가볍게 먹기 좋습니다
3인분 
15분 이내 
아무나 
일반 직장인의 집밥 음식을 올려봅니다~
재료
- 재료
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- 버섯양념
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조리도구
노하우
조리순서
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STEP 1/7
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STEP 2/7두부 한 모는 6등분 후 키친타올에 물기를 제거하고 앞뒤로 소금 솔솔, 후춧가루 솔솔 뿌려 밑간을 해 준다
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STEP 3/7
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STEP 4/7
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STEP 5/7팬에 식용유 2스푼을 넣고 야채를 모두 넣은 후 볶아준다중불
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STEP 6/7
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STEP 7/7그릇에 부친 두부를 담은 후 버섯조림 위에 통깨를 살짝 뿌리고 방울토마토를 곁들여 준다
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