항산화 작용 흑임자 샐러드 떠먹는 샐러드 만들기

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STEP 1/8

재료준비 오이. 파프리카. 당근. 청경채. 양배추. 양파. 토마토. 고구마. 초콩. 흑임자
STEP 2/8

.재료를 작은 깍뚝썰기 해줍니다.
도마 , 조리용나이프
STEP 3/8

초콩 2스푼 넣어줍니다.
볼
STEP 4/8

올레오칸탈 올리브유를 넣어주세요.
STEP 5/8

발사믹 식초 3스푼 넣어줍니다.
STEP 6/8

흑임자가루 3스푼 넣어주세요.
STEP 7/8

골고루 섞어줍니다.
요리스푼
STEP 8/8

떠먹는 샐러드를 만들어 보았습니다. 포케로 먹어도 너무 맛있습니다. 식전에 샐러드를 먼저 드시고 식사를 하시면 다이어트에도 좋고 영양이 풍부한 섬유질을 섭취하실수 있습니다. 아침에 먹는 야채는 천연항암제 입니다. 흑임자 가루는 고소하고 발사믹 식초는 새콤하니 인위적이지 않은 아주 건강한 샐러드 맛입니다.

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#흑임자항산화작용 #칼슘 #마그네슘 #철 #인

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