[식약처] 미옹 카레
[삼삼한 밥상 12권] 건강하고 맛있는 가정간편식 레시피를 소개합니다.
가정 간편식 코코넛 타이커리에 칼륨이 풍부한 재료를 더해
카레 옹심이로 변신한 건강한 요리입니다.
2인분 
60분 이내 
중급 
재료
- 간편식 재료
-
- 추가 재료
-
조리도구
동영상 레시피
조리순서
-
STEP 1/6감자로 만든 옹심이 반죽을 숟가락의 절반 크기로 동그랗게 모양을 만든다.옹심이 반죽은 감자를 강판에 갈고(1컵) 면포에 담아 물기를 제거하고, 감자에서 나온 전분과 면포에서 수분을 제거한 감자 반죽을 섞어 만들어요. 시판 옹심이를 사용해도 좋아요.
-
STEP 2/6180도로 예열한 에어프라이어에 홍새우 튀김을 15분 동안 익힌다.
-
STEP 3/6
-
STEP 4/6컬리플라워, 감자튀김, 불린 미역을 넣고 3분 동안 더 볶는다.
-
STEP 5/6커리 소스, 물(1/2컵=100g), 옹심이를 넣고 3분 동안 끓인다.
-
STEP 6/6
- [나트륨 당류 저감조리팁]
• 감자와 미역은 칼륨이 풍부하여 체내 나트륨 배출을 도와줘요.
레시피와 관련된 상품
프리미엄 이용권을 구매하시면,
프리미엄 이용권을 구매하시면,
일반 회원은 스크랩이 3개까지 가능하며,
일반 회원은 3개의 폴더만 생성 가능하며,