Name: 다이어트 | 토마토스프 | 마녀스프 | 해독스프 | 채소스프
Total time: 15 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 토마토 300g; 양배추 40g; 샐러리 40g; 양파 30g; 당근 30g; 마늘 3개; 올리브오일 조금; 키토 식빵 80g; 히말라야 핑크 소금 2꼬집; 물 350ml; 월계수 잎 1장; 파프리카 가루 조금; 바질 가루 조금

다이어트 | 토마토스프 | 마녀스프 | 해독스프 | 채소스프

채소에서 나온 새콤달콤 한 맛이

내 몸을 가볍게 해주는 맑은 스프예요.

토마토 스프 영상은 05:10부터 볼 수 있어요.

2인분

15분 이내

아무나

온스맘의키토레시피

[더보기] 키토 한식 저자, 2022,경향BP - 온스맘의 레시피는 탄수화물 줄이고 적절한 단백질과 건강한 지방을 섭취하고 당질 함량이 적은 키토제닉(저탄고지) 식단을 알려드려요.

재료

재료

양념

노하우

토마토 손질법
토마토 조리법
토마토 보관법
양배추 손질법
양배추 조리법
양배추 보관법
샐러리 손질법
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양파 보관법
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마늘 손질법
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식빵 손질법
식빵 조리법
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소금 조리법
월계수잎 손질법
파프리카 손질법
파프리카 보관법

동영상 레시피

조리순서

전체보기

STEP 1/10

양배추는 한 입 크기로 당근과 양파는 깍둑썰기, 샐러리는 작세 썰어주세요.
STEP 2/10

마늘은 편 썰기 해주세요.

헹켈 5스타 5종 블럭세트(엠보식도) HK30133-005
STEP 3/10

토마토는 + 모양으로 칼집을 내어 준 후 끓는 물에 30초~1분 동안 살짝 데쳐주세요.
찬물에 잠시 담갔다가
껍질을 벗겨주세요.
STEP 4/10

꼭지를 제거하고 한 입 크기로 썰어주세요.
STEP 5/10

예열 된 팬에 올리브오일을 두르고 중불에 마늘을 넣고 1~2분간 볶아주세요.
중불
STEP 6/10

당근과 샐러리를 넣고 2~3분 동안 볶아주세요.
STEP 7/10

양배추와 양파를 넣고 1~2분 동안 더 볶다가 소금을 넣고
간이 벨 수 있도록 살짝 섞어 주세요.
강불
STEP 8/10

토마토를 넣고 1~2분 동안 볶아주세요.
STEP 9/10

물과 월계수잎을 넣고 강불로 끓이다가
물이 끓기 시작하면 중불에서 10분 동안 끓여 주세요.
중불
STEP 10/10

월계수잎을 건져내고
파프리카 가루와 바질 가루를 넣어 섞어주세요.