1인분
60분 이내
중급
재료
- 재료
-
노하우
조리순서
-
STEP 1/7재료를 준비한다.
-
STEP 2/7양파와 당근을 다진다.
-
STEP 3/7브로콜리는 작게 썬다
-
STEP 4/7볼에 달걀을 풀어 팬에 식용유를 두르고 스크램블을 만든다.
-
STEP 5/7팬에 식용유를 두르고 새우를 볶다가 양파, 당근, 브로콜리, 완두콩을 넣고 볶는다.
-
STEP 6/7밥을 넣고 볶다가 굴소스, 스크램블, 참깨, 참기름, 소금, 후추를 넣고 볶는다.
-
STEP 7/7그릇에 밥을 담고 참깨를 뿌린다.
- • 새우에는 칼슘과 타우린이 풍부하게 들어 있어 성장 발육에 효과적이고 키토산은 혈액 내 콜레스테롤을 낮추는 역할을 해요.
•새우에 들어있는 카로틴 성분은 체내에서 비타민A로 전환되면서 면역력 강화에 도움을 줘요.
•굴소스를 사용하여 소금의 사용을 줄일 수 있으며, 브로콜리의 칼륨은 나트륨 배출에 도움을 줘요.
레시피와 관련된 상품
프리미엄 이용권을 구매하시면,
프리미엄 이용권을 구매하시면,
일반 회원은 스크랩이 3개까지 가능하며,
일반 회원은 3개의 폴더만 생성 가능하며,