순두부계란덮밥! 다이어트에도 좋고 맛도 좋아요 ♥
안녕하세요, 슬비입니다.
두부볶음이 인기였어서 이번에는 순두부를 몽글몽글 볶아보면 어떨까 해서 만들어봤는데 간단한 간으로도 쉽게 만들 수 있고 가벼우면서도 포만감있고 생각보다 든든하면서 밥양을 조절할 수 있으니 다이어트에도 좋아서 아주 좋아요 ♥
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1인분 
10분 이내 
아무나 
재료
- 재료
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- 양념
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동영상 레시피
조리순서
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STEP 1/11소스부터 만들어요.
굴소스 1큰술, 진간장 1.5큰술
잘 섞어주세요.
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STEP 2/11팬에 식용유를 두르고
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STEP 3/11파기름을 내요.
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STEP 4/11채썰어둔 양파 반개와 다진당근 1/5개를 같이 넣어 볶아요.
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STEP 5/11식용유가 약간 부족하다면 보충하고 순두부 1봉을 넣어요.
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STEP 6/11계란 2개를 풀어서 넣어주세요.
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STEP 7/11이제 섞어둔 소스도 같이 넣어서 볶아주세요.
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STEP 8/11두부는 으깨면서 볶아주세요. 몽글몽글
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STEP 9/11혹시 간이 심심하신 분들은 소금으로 다이어트 하시는 분들은 밥 2-3숟가락 넣고 순두부계란을 주로 해서 먹으면 더 좋아요.
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STEP 10/11밥을 그릇에 담고
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STEP 11/11몽글몽글 볶았던 애들을 덮어서 덮밥으로 만들어먹어요. 다이어트 하시는 분들은 밥 양을 확 줄여서 만들어도 포만감있고 좋아요.
- 맛있게 드세요 ♥
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