닭가슴살간장구이 데리야끼소스 / 다이어트 식단

닭가슴살간장구이 데리야끼소스 / 다이어트 식단

너무 담백한게 싫은 저는 소스를 만들어 구워보았어요~

2인분

30분 이내

초급

판교맘’s누구나집밥

[더보기] 가족들을 위해 하루하루 정성스러운 음식을 해나가고 있는 아들 둘 엄마의 집밥소개공간입니다^^

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올리브유 조리법
간장 조리법
설탕 조리법
청주 조리법

조리순서

전체보기

STEP 1/15

냄비에 간장4T,
STEP 2/15

설탕4T,
STEP 3/15

청주2T,
STEP 4/15

생강가루1/4t,
STEP 5/15

물 100ml를 넣고 끓어오르면,
강불
STEP 6/15

3분간 더 끓여 주신 후, 식혀주세요!
약불
STEP 7/15

닭가슴살 400g을 담그고,
STEP 8/15

하루간 냉장해 주시면 된답니다.
STEP 9/15

재료 손질 후,
STEP 10/15

달궈진 팬에 올르브유1T 둘러
STEP 11/15

채소를 노릇하게 구워 주시고,
STEP 12/15

다른 한쪽에서는 닭가슴살을 앞뒤 고르게 구워주셔요.
STEP 13/15

겉면이 익으면 뚜껑을 덮어 약불로 살짝 더 익혀 주시면 끝!
STEP 14/15

냉동실에 닭가슴살 놀고 있으신 분!
다이어트를 계획중이신 분!
닭가슴살 그냥 먹기에 질리신 분!
들께 추천드립니다~
STEP 15/15

오늘도 건강하고 맛나는 음식으로 행복 가득한 하루 보내셔요^^

: 닭가슴살은 육즙의 손실이 쉽게 일어나 가열이 조금만 지나쳐도 퍽퍽해질 수 있기 때문에 익으면 바로 건져주세요!

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