오이장조림달걀말이 만들기
다이어트 할 때 조금 더 든든하고 맛있고 산뜻하게 먹을 수 있는 오이장조림달걀말이 만들기입니다.
2인분 
20분 이내 
아무나 
재료
- 재료
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조리순서
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STEP 1/7양파는 잘게 다져서 키친타올에 감사 물기를 한 번 제거해줍니다.
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STEP 2/7오이는 얇게 채 썰어서 키친타올에 감싸 물기를 한번 제거해줍니다.
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STEP 3/7달걀 2개에 소급한꼬집, 스위트콘 두숟갈을 넣고 섞어주세요.1인분 기준입니다.
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STEP 4/7기름을 살짝 두른팬에 달걀물을 넣고 넓게 펼쳐서 구워주세요.약불스위트콘은 골고루 퍼질 수 있게 자리를 잡아줍니다.
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STEP 5/7달걀이 반쯤익으면 깻잎-오이-다진양파-장조림을 올려주세요.불끔불이 켜져 있으면 채소가 익으면서 물이 나와요.
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STEP 6/7달걀말이처럼 돌돌 말아줍니다. 그리고 떨어지지 않도록 노릇하게 구워주세요.말았는데 달걀이 덜익고 떨어지면 불을 켜서 살짝만 구워주시고 바로 꺼주세요.
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STEP 7/7먹기 좋게 잘라서 완성.
- 야채를 올리고 빠르게 말아주셔야 물이 생기지 않습니다.
케요네즈랑 정말 찰떡궁합이라서 꼭 같이 만들어서 찍어서도 드셔보세요!
(케첩이 마요네즈보다 조금 더 많이 들어가면 좋아요.)
장조림은 캔을 사용하셔도 좋고 다른 고기로 대체하셔도 좋습니다.
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