다이어트는 곤약밥으로 시작! 냉동도시락 7일치 만들기 ♥
다이어트 시작했다고
매일 닭가슴살, 바나나만 먹을 수 없잖아요!
현미와 곤약을 넣어 지은 곤약밥으로
다이어트 시작해보세요!
세상의모든레시피 만개의레시피
6인분 이상 
60분 이내 
아무나 
재료
- 재료
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- 채소반찬
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- 밑간 재료
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- 양념장
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노하우
동영상 레시피
조리순서
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STEP 1/12쌀, 현미는 깨끗이 씻은 후 물에 불려 준비한다.
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STEP 2/12곤약쌀을 깨끗이 씻어 채반에 밭쳐 물기를 제거한다.
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STEP 3/12
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STEP 4/12끓기 시작하면 바닥까지 잘 저어 뚜껑을 닫고 20분간 약불로 밥을 짓는다.
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STEP 5/12밥이 짖는 동안 도시락반찬으로 들어갈 채소를 손질한다.
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STEP 6/12돼지안심, 닭가슴살을 한입 크기로 썰어 밑간 재료에 각각 버무린다.
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STEP 7/12김이 오른 찜기에 손질한 채소를 5분간 찐다.
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STEP 8/12채소를 찐 찜기에 닭가슴살, 돼지안심을 10분간 찐다.
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STEP 9/12양념장 재료를 고루 섞는다.
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STEP 10/12곤약밥이 완성되면 잘 젓는다.
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STEP 11/12용기에 찐 채소, 곤약 밥, 찐 고기를 잘 나눠 담는다.
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STEP 12/12한 김 식혀 냉동실에 보관한다.
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