토마토 달걀 볶음 / 다이어트 밑반찬으로 최고
한번 해드시면 토마토만 있으면 생각이 납니다.
토마토와 달걀은 음식궁합이 좋으며, 토마토와 달걀을 같이 요리하면 전립선예방에도 좋고, 토마토는 노화방지에 최고지요. 또한 익혀먹어야 효능이 상승합니다.
2인분 
30분 이내 
초급 
재료
- 재료
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조리순서
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STEP 1/7파는 종이컵 반컵분량으로 다져줍니다.
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STEP 2/7200g정도의 토마토 1개를 먹기좋게 깍뚝썰기 하였어요
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STEP 3/7계란 3개에 소금간을 하여 풀어줍니다.
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STEP 4/7식용유를 두르고 풀은 계란을 부어 뒤집게로 자르듯이 섞어줍니다. 토마토랑 한번더 익힐거라 너무 오래 익히지 않아도됩니다 .
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STEP 5/7계란은 잠시 덜어두고 이번에는 식용유를 넉넉히 두른 후 파기름을 만듭니다. 파가 탈듯하게끔 충분히 볶아줍니다.
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STEP 6/7토마토를 넣고 진간장 반큰술 넣어 볶다가 아까 익혀둔 계란을 넣습니다.
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STEP 7/7계란을 넣고 굴소스 한큰술정도 넣고 볶다가 후추와 통깨를 충분히 뿌립니다.
여기서 간을 보세요. 저는 여기서 간이 맞아서 여기까지 요리하여 먹었습니다.
싱겁다고 느끼시면 소금을 한꼬집 넣어요.
기호에 따라 참기름도 살짝 뿌려도됩니다.
- 저는참기름과 소금을 넣기 전에 간이 맞아서 맛있게 먹었답니다. 마지막에 후추와 깨를 넣고 버무린후 간을 보세요. 처음엔 계란을 너무 익히지 않아도됩니다. 토마토랑 또익히게 되니깐요, 아이들 반찬이나 이가 약한 어르신 반찬으로도 너무 좋을 것 같아요.. 부드럽고 맛있어요
5.00
리뷰별점
포토 후기(5)
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블루베리콩리뷰별점우유 버터 넣은 레시피들은 제 입맛에 느끼해서 별론데 요 레시피가 짭잘하니 짱맛이에요 저는 방울 토마토로 해서 계란이랑 볶을때 으깨면서 즙을 내주니 더 맛있네요 감사합니다!2025.03.21 18:00쉐프의 한마디레시피 후기 남겨주셔서 감사합니다 ~ ^^2025.03.22 21:38
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심ok리뷰별점맛있게 잘먹었습니다^^ 반찬메뉴로 좋습니다.2024.07.23 17:52쉐프의 한마디사진도 올려주시고 감사합니다~ 맛있어보이네요~ 좋은하루되세요~2024.07.29 13:18 -
바나바나나리뷰별점이 레시피 아주 맛있어요 토마토가 좀 작아 굴소스랑 간장을 레시피양의 2/3씩 넣었는데 간도 딱이에요2024.03.29 18:24쉐프의 한마디댓글 감사합니다~^^2024.03.29 20:44
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슬린이는요린이리뷰별점처음 해보는거라 짤까봐 진간장 굴소스 둘다 조금만 넣었더니 슴슴하네요~ 레시피 대로 정량 넣으면 딱 좋겠어요 아침으로 맛있게 먹었습니당2022.07.20 08:11쉐프의 한마디사진까지 넣어주시고 감사합니다~ ^^2022.07.23 18:48
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