알토란, 신선한 바다향 가득! 매생이 굴국
알토란, 신선한 바다향 가득! 매생이 굴국 요즘 매생이가 제철입니다. 신선한 바다향 가득한 알토란 김하진의 매생이 굴국입니다.
2인분 
15분 이내 
초급 
내 발밑에 떨어진 행복줍기, 가족을 위한 정성담은 집밥, 초보도 쉽게 따라할 수 있는 요리를 담고 있습니다.
재료
- 재료
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- 육수 재료
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노하우
조리순서
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STEP 1/5매생이 300g을 물에 씻어 이물질을 제거한 후 고운 체에 밭쳐 물기를 뺀다.
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STEP 2/5육수 팩 볶은 멸치, 양파, 청양고추, 홍고추, 통마늘 , 통후추, 저민 생강, 무채를 넣고 물 8컵과 함께 센 불로 끓이다 끓어오르면 중 불로 줄여 5컵이 되도록 약 15분간 끓인다.
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STEP 3/5육수 5컵이 끓어오르면 손질한 굴을 넣은 후 멸치 액젓, 모자란 간은 소금으로 맞춘다.
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STEP 4/5손질한 매생이를 넣은 후 찹쌀 물로 농도를 맞춘다.
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STEP 5/5기호에 따라 참기름을 약간 넣는다.
- ※ 매생이와 굴의 찰떡궁합 매생이는 단백질, 칼슘, 철분이 많아 성장 촉진 골다공증 예방에 도움이 되지만 몸이 찬 사람, 소화력이 약한 사람에겐 부담이 되는 단점이 있습니다. 그 단점을 보완해 주는 굴은 소화 흡수를 원활하게 해주는 글리코겐이 풍부하여 찰떡궁합이랍니다.
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