♥[신혼밥상] 생강*파채 닭가슴살스테이크
면역력 특급 식단! 환절기 감기 잡자!
건강도 잡고 체중도 잡는 기분 좋은 음식
생강*파채 닭가슴살스테이크
홈파티&신혼집들이 메뉴로 강추 ★~
2인분 
20분 이내 
초급 
재료
- 재료
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- 드레싱
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조리순서
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STEP 1/9생강은 최대한 얇게 채썰어 찬물에 담가 알싸한 맛을 빼주세요.
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STEP 2/9대파도 가늘게 채썰어 찬물에 담가주세요.찬물에 넣으면 매운맛 제거 효과
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STEP 3/9물기를 뺀 생강채는 꿀 2큰술 넣고 믹스
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STEP 4/9유자청 2큰술, 간장 1큰술, 식초 2큰술, 설탕 반스푼, 물 3스푼, 다진마늘 반스푼을 넣고 드레싱을 만들어주세요.샐러드 드레싱으로도 적합!
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STEP 5/9달군 팬에 버터 한스푼을 넣고 닭가슴살스테이크를 앞뒤로 구워주세요.
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STEP 6/9상큼영양소스를 끼얹어주세요.
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STEP 7/9파채를 올려주세요.
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STEP 8/9생강청을 올려주세요.
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STEP 9/9체중관리도 맛있게&입맛 없을 때 한 입
면역력을 높여주는 생강파채 닭가슴살스테이크
- ◆ 알고 먹으면 더 맛있다 tip ◆
알싸한 매운맛과 강렬한 향을 가진 생강
우리나라 대표 향신 채소 대파
생강과 대파는 항균작용이 뛰어나 면역력을 높여주고 감기 예방 최고 식자재
* 생강 효능
몸을 따뜻하게 해주는 생강은 혈액순환을 활성화 시켜 수족냉증 개선에 좋은 식품입니다. 또한 식용 증진 및 소화 흡수를 높고 살균 효과에 뛰어남.
* 대파 효능
매운맛에 눈물 찔끔하다가도 익히면 단맛이 나는 대파는 식이섬유가 풍부해 장 운동을 활발하게 함으로써 숙변 제거에 효과가 있다.
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