[암예방레시피]건강한 저염식 양파찜
영양가많고 간단한 저염식레시피 양파찜을 소개드려요.
3인분 
10분 이내 
초급 
조리순서
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STEP 1/11단호박은 적당한 크기로 썬 후 씨와 껍질을 제거해주세요.
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STEP 2/11감자도 껍질을 벗겨주세요.
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STEP 3/11단호박과 감자는 찜기에 넣고 완전히 익혀주세요.
저는 삶은 단호박 2조각, 감자 2개만 이용하여 만들었어요.
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STEP 4/11양파와 마도 껍질을 벗겨주세요.
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STEP 5/11마는 강판에 갈아주세요.
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STEP 6/11삶은 감자와 단호박은 으깬 후 간 마와 함께 섞어주세요.감자와 단호박은 물기가 많은 것보단 타박한 것을 사용해주세요.
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STEP 7/11소금과 참기름을 넣고 간을 해주세요.
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STEP 8/11양파는 2~3등분으로 썰어주세요.
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STEP 9/11양파 안에 소를 듬뿍 올려주세요.단호박 대신 고구마를 넣고 하셔도 좋아요.
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STEP 10/11김오른 찜기에 넣고 약 3분간 쪄주세요.
양파만 익으면 꺼내시면 되요.
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STEP 11/11그럼 이렇게 건강한 양파찜이 최종 완성이되요.
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