Name: 다이어트 요리도 맛있게 _ 에그인헬
Total time: 10 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 닭가슴살 1팩; 양파 1/2개; 깐새우 10마리; 풋마늘 잎 약간; 달걀 3개; 토마토소스 300g; 소금 약간; 후추 약간; 우유 3T; 모짜렐라치즈 약간

다이어트 요리도 맛있게 _ 에그인헬

다이어트요리도 맛 없으면 참 거시기하죠

뺄건 빼지만 최대한 맛있게~~

에그인핼 만들어 봅니다

2인분

10분 이내

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재료

재료

양념

노하우

닭가슴살 조리법
양파 손질법
양파 보관법
새우살 보관법
달걀 조리법
달걀 보관법
소금 조리법

조리순서

전체보기

STEP 1/8

팬에 다진마늘 볶다가
닭가슴살 넣고 볶어요
베이컨대신 닭가슴살 사용해요
STEP 2/8

양파, 새우도 넣고 볶을게요
새우는 생략해도 됩니다
STEP 3/8

볶아지면 새송이버섯도 볶아 줍니다
재료 모양은 모두 비슷하게~~
풋나늘잎 있어서 넣고 함께 볶아요
STEP 4/8

토마토소스 300g 넣고 잘 섞은 후
우유로 농도 조절 해서
잠시 볶아요
STEP 5/8

소금으로 간 맞추고
후추 굵직하게 갈아 줍니다
STEP 6/8

모짜렐라 치즈 넣고
STEP 7/8

달걀 3개 넣었어요
노른자 터지지 않도록 조심조심~~ ㅎㅎ
STEP 8/8

뚜껑 덮어
노른자가 반숙이 되도록
약불로 익혀 줍니다
바게뜨 곁들이면 되는데
다이어트 중이니 호밀빵으로~~ ㅎㅎ

요리후기11 댓글0

5.00

리뷰별점

포토 후기(5)

지혜로운아내

리뷰별점

너무 맛잇어요 간단하구. ㅎㅎㅎ

2024.08.24 09:00
신주영(Анна)

리뷰별점

간단하고 너무 맛있어요! 페퍼론치노도 3개 잘라넣었더니 매콤한 맛도 돌고 좋습니다

2023.04.16 13:40
지임

리뷰별점

생각보다 쉽고 간단해서 빠르게 요리해먹을 수 있네요! 비주얼은 별로라 사진은 안찍었지만 맛은 정말 좋아요 ㅎㅎㅎㅎ

2022.10.04 15:40
정예은

리뷰별점

아침에 간단히 뚝딱해먹었는데 너무 맛있었어요 ㅎㅎ 배가 부르네요

2021.09.12 11:27