새우닭가슴살샐러드

새우닭가슴살샐러드

다이어트하는 오빠를위해 만들게되었습니다

1인분

30분 이내

아무나

벼르곰

[더보기] 혼자요리해먹기좋아하는여자사람입니다

재료

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재료

닭가슴살
1개 구매

120g정도
양파
1/2개 구매
오이
1개 구매
새우
10마리 구매
실곤약
200g 구매
소금
1T 구매
통마늘
5톨 구매
후춧가루
조금 구매

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노하우

닭가슴살 조리법
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조리순서

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STEP 1/10

물에 통마늘과 후춧가루 닭가슴살을넣고 10분정도 익혀준뒤 그릇에담아 식혀주세요
STEP 2/10

오이는 깨끗이 씻어준뒤 껍질째 얇게 썰어 소금에 절여주세요
STEP 3/10

양파도 얇게 채썬뒤 매운기가 빠지도록 찬물에 5분정도 담가놔주세요
STEP 4/10

닭가슴살이 식으면 살을 잘게 찢어주세요
STEP 5/10

오이가 어느정도 절여진것같으면 찬물에헹궈서 물기를 꼬옥 짜주세요
STEP 6/10

양파는 채에받쳐 물기를 빼주세요
STEP 7/10

새우는 물에데쳐 껍질을 깐뒤 양파,오이,닭가슴살과 같이 접시에 담아주세요
STEP 8/10

실곤약은 끓는물에 살짝 데친다음 찬물에 헹궈 물기를 빼준뒤 올려주세요
STEP 9/10

겨자소스를 레시피대로 만들어주세요
STEP 10/10

새우닭가슴살샐러드 위에 겨자소스를 곁들여서 비벼드세요

닭가슴살을 삶을때 소금을 조금 넣어주세요

오이절일때 소금을 너무 많이 넣으면 짜지니까 적당히 넣어 절여주세요

실곤약은 끓는물에 살짝만 데치고 찬물에 여러번 씻어주세요

요리후기1 댓글0

3.00

리뷰별점

이예잔

리뷰별점

새콤 달콤 톡쏘는맛

2018.06.11 19:13

#새우닭가슴살 #다이어트 #실곤약

닭가슴살샐러드 맛보장 레시피