2인분
30분 이내
아무나
재료
- 재료
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150g
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노랑/빨강
- 양념
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조리순서
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STEP 1/7브로콜리는 송이송이 먹기 좋게 나눠주고
끓는 물에 굵은소금 0.5를 넣고 살짝 데쳐주세요.
브로콜리 1송이를 모두 데쳐 일부는 전에 넣어 사용했고요.
나머지는 무침 해서 먹었는데요
브로콜리 무침 레시피도 곧 올릴게요.
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STEP 2/7데친 브로콜리 1줌, 양파 1/4, 파프리카 노랑, 빨간색을 모두 다져서 주고
달걀 1개, 참치 1캔을 준비합니다.
* 어른이 드실 때는 청양고추를 송송 썰어 함께 넣어도 좋아요.
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STEP 3/7볼에 다진 채소와 참치를 넣고 달걀 1개, 부침가루 1.5 그리고 양념재료인
소금, 후춧가루를 넣어 간을 하고
재료를 고루 섞어주세요.
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STEP 4/7부침가루를 너무 많이 넣으면 퍽퍽해요.
그리고 참치 캔 기름은 너무 꽉 짜서 버리지 말고 조금 있게 넣어주세요
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STEP 5/7팬에 숟가락을 이용해 반죽을 올려주고
동글납작하게 모양을 만들어 주세요.
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STEP 6/7앞뒤로 노릇하게 부쳐주면 끝!
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STEP 7/7브로콜리 참치 전 완성 ^^
4.92
리뷰별점
포토 후기(9)
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쭈이쭌리뷰별점브로콜리랑 당근으로 만들었는데 넘 맛있어요. 애기가 잘먹어요!2023.11.07 18:23 -
맛있는거원해리뷰별점참 맛있어용^-^ 전 비올때 먹지 않았지만 쨋든 맛있어욤 추천!⌯' ▾ '⌯2022.10.23 18:33 -
이수교리뷰별점저는 급한데로 브로컬리빼고,없어서 나머지는 동일하게 했어요. 맛도 영양도 굳. 감사합니다.2021.08.14 10:59 -
기요미새댁리뷰별점비가 올땐 전요리ㅎㅎ~^^요리해서 잘 먹었습니다ㅎㅎ엄청 쉬워요2021.04.12 18:22
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