2인분
30분 이내
아무나
조리순서
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STEP 1/7브로콜리는 송이송이 먹기 좋게 나눠주고
끓는 물에 굵은소금 0.5를 넣고 살짝 데쳐주세요.
브로콜리 1송이를 모두 데쳐 일부는 전에 넣어 사용했고요.
나머지는 무침 해서 먹었는데요
브로콜리 무침 레시피도 곧 올릴게요.
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STEP 2/7데친 브로콜리 1줌, 양파 1/4, 파프리카 노랑, 빨간색을 모두 다져서 주고
달걀 1개, 참치 1캔을 준비합니다.
* 어른이 드실 때는 청양고추를 송송 썰어 함께 넣어도 좋아요.
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STEP 3/7볼에 다진 채소와 참치를 넣고 달걀 1개, 부침가루 1.5 그리고 양념재료인
소금, 후춧가루를 넣어 간을 하고
재료를 고루 섞어주세요.
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STEP 4/7부침가루를 너무 많이 넣으면 퍽퍽해요.
그리고 참치 캔 기름은 너무 꽉 짜서 버리지 말고 조금 있게 넣어주세요
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STEP 5/7팬에 숟가락을 이용해 반죽을 올려주고
동글납작하게 모양을 만들어 주세요.
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STEP 6/7앞뒤로 노릇하게 부쳐주면 끝!
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STEP 7/7브로콜리 참치 전 완성 ^^
- AI가 최근 리뷰를 요약했어요긍정리뷰 100%
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브로콜리와 다양한 채소를 활용한 전 요리는 대체로 쉬운 편이며, 맛이 좋아 많은 사람들이 만족하는 레시피입니다. 브로콜리를 포함한 채소 활용이 좋아 아이들 반찬으로도 적합하다는 평가이고, 특히 레시피 응용이 가능해 더욱 인기가 많습니다. 고소하고 맛있는 결과물 덕에 남녀노소 모두가 좋아하는 요리입니다.
4.92
리뷰별점
포토 후기(9)
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쭈이쭌리뷰별점브로콜리랑 당근으로 만들었는데 넘 맛있어요. 애기가 잘먹어요!2023.11.07 18:23 -
맛있는거원해리뷰별점참 맛있어용^-^ 전 비올때 먹지 않았지만 쨋든 맛있어욤 추천!⌯' ▾ '⌯2022.10.23 18:33 -
이수교리뷰별점저는 급한데로 브로컬리빼고,없어서 나머지는 동일하게 했어요. 맛도 영양도 굳. 감사합니다.2021.08.14 10:59 -
기요미새댁리뷰별점비가 올땐 전요리ㅎㅎ~^^요리해서 잘 먹었습니다ㅎㅎ엄청 쉬워요2021.04.12 18:22
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