저염식 고기만두
다이어트를 하면 스트레스도 받고 맛있는것도 먹고싶고,
식감도 좀 필요하잖아요. 쫄깃한 라이스페이퍼로 만든 야채가득한 만두~!!
4인분 
30분 이내 
초급 
[100%국내산]믿고 먹는 숙성전문 인터넷 고기쇼핑몰!!
재료
- 주재료
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- 양념재료
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노하우
동영상 레시피
조리순서
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STEP 1/7당면은 찬물에 약 30분간 불린 후 삶아 건져 가위로 잘게 자른다
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STEP 2/7두부1모는 칼끝으로 뭉개서 팬에 볶아 수분을 날리고 채에 받쳐 물기를 충분히 뺀다.
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STEP 3/7다진고기는 키친타월로 핏물을 빼고 소금 약간, 후추 약간 넣고 볶아 낸다.
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STEP 4/7부추와 당근은 1센티정도로 썰어 준비한다.
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STEP 5/7야채와 고기, 두부를 섞은후 간장3T, 다진마늘1/2T, 참기름1T넣은 후 잘 섞는다.
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STEP 6/7라이스페이퍼를 뜨거운물에 담궜다 빼서 만두소를 넣고 예쁘게 감싼다.
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STEP 7/7팬에 기름을 살짝만 두르고 노릇하게 궈워낸다.
- 다이어트가 필요 없을 때는 칠리소스에 찍어 먹으면 맛있어요.
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