견과류멸치볶음과 날치알볶음밥
밥 안 먹겠다고 떼쓰는 아이들에게 한 입에 쏙쏙 들어가는 주먹밥보다 더 좋은 게 또 있을까? 몸에 좋은 멸치와 견과류, 날치알 등 몸에 좋은 다양한 재료를 넣어 만든 주먹밥으로 간단하게 요리할 수 있다. 고소한 참기름으로 마무리 한 볶음밥을 예쁘게 모양 내 만드는 영양 주먹밥으로 건강하게 한 끼 해결!
2인분 
30분 이내 
초급 
재료
계량법 안내
- 주재료
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- 부재료
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백설
조리순서
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STEP 1/6달군 팬에 잔멸치, 아몬드 슬라이스, 호두를 각각 올려 약불에 볶아 체에 흔들어 불순물을 제거한다.
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STEP 2/6분량의 재료를 섞어 조림 양념장을 만든 다음 냄비에 넣고 끓이다가 끓어오르면 크렌베리를 넣어 끓인다.
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STEP 3/62에 잔멸치, 견과류를 넣어 재빨리 볶다가 참기름 1~2방울 떨어뜨려 골고루 섞는다.
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STEP 4/6볼에 각각의 햇반을 데워 넣고 날치알을 넣어 골고루 섞는다.
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STEP 5/64에 3을 넣어 골고루 섞고 주먹밥 틀에 눌러 모양을 만들어 완성한다.
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STEP 6/6접시에 보기 좋게 담아낸다.
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