브로콜리를 이용한 멸치 견과류 볶음을 하게된 이유는 우리 막둥이가 견과류가 있으면 한가지만 통째로 갔다 놓고 먹다보니 이렇게 만들어 먹게 되었어요.아주 좋아해요.오다가다 브로콜리 씹이는 맛도 넘 좋다고 하네요.그래서 저는 꽈리고추를 이용해도 좋지만 브로콜리를 넣고 견과류도 골고루 먹게 되고 해서 이렇게 만들어 주게 되었답니다.
견과류는 호두와 아몬드를 한줌씩 준비했는데 호두는 큰것 같아 살짝 반으로 잘 랐어요.
브로콜리는 1/3송이 자르고 보면 큰송이에 작은송이가 있어요.그럼 잘라서 준비 해줍니다..
STEP 3/14
후라이팬에 멸치를 부어주고 식용류 2스푼을 넣어 줍니다.
그리고 섞어 줍니다.
STEP 4/14
골고루 섞어 준후에 간장 1스푼 넣어 줍니다.
STEP 5/14
넣은후 매실 액기스를 1스푼 넣어서 섞어 주면서
그때 렌지에 불을 켜서 볶아줍니다.
STEP 6/14
몇번 볶아주면서 준비한 견과류를 넣어 줍니다.
STEP 7/14
볶아주면 이렇게 골고루 섞이면서 맜있는 색깔로 변합니다.
STEP 8/14
다 익어갈 무렵 브로콜리를 넣어 볶아 줍니다.
STEP 9/14
이제 불을 끄고 올리고당이나 물엿을 1스푼 넣어 줍니다.
STEP 10/14
물을 1스푼정도 넣어서 섞어 줍니다.
STEP 11/14
설탕도 1스푼 넣어서 섞어 줍니다.
STEP 12/14
참기름 1스푼 넣어서 섞어 줍니다.
STEP 13/14
통깨를 1/2스푼정도 넣어서 섞어 주시면 멸치 견과류 볶음이 완성 되었습니다.
STEP 14/14
멸치 견과류 볶음을 유리볼이나 접시에 예쁘게 담아서
드시면 됩니다.
호두를 썰 때는 살짝 썰어 주세요.그래야 덜 부서집니다.브로콜리는 작은알갱이송이만 뗘서 사용 하시면 예쁘게 되더라구요.넘 오래 볶으면 브로콜리 색깔이 안 예뻐요.그래서 불 을 끄고 남아있는 열기로 볶아주어야 됩니다. 올리고당,설탕, 물엿등은 불을 끄고 넣으라고 하는것은 식으면서 엉겨붙고 딱딱해지기 때문입니다.
브로콜리 손질을 안하고 시작했더니 멸치 탔어요 ㅠㅜ
멸치는 쓰고 짜요. 다른건 안 짜고 맛있어요.
제 실수니 어쩔수 없지요 ㅜㅜ
2018.04.12 20:14
지현x민준
리뷰별점
야채는 없어서 못넣었는데 양념이 너무 맛있어요
고맙습니다 ㅎ
2016.11.27 15:09
쉐프의 한마디
야채 없이 볶아도 맛있어요. 맛있게 만들어 드셨다고 하니 제가 기분이 좋아요.
리뷰감사합니다+_+
2016.11.30 02:50
잠꾸러기맘
리뷰별점
이제 멸치볶음을 자신있게 할수 있게 되었어요
넘 맛있고 원하는 맛이라 넘 좋아요
애들도 넘 잘먹고.. 참 좋은 정보였어요^^
2016.03.14 20:13
쉐프의 한마디
안녕하세요.
맛있게 만들어 드셨다니 정말 기쁘군요.
제가 한 요리가 도움이 되셨다니 그 또한 기쁨니다.
이런것이 보람인가 봅니다. 앞으로 많은 관심바라며
기데하고 배우셔도 좋을 듯 싶네요. 앞으로도 좋은 레시피를 올리도록 하겠습니다.
오늘도 즐겁고 상쾌한 하루 보내세요.
2016.03.15 10:24
하이랑
리뷰별점
맛있어요. 부드럽구요^^
2016.03.12 16:49
쉐프의 한마디
안녕하세요. 맛 있게 드셨다니 참 다행이네요.
저는 늘 이런식으로 하거든요. 앞으로도 맛나게 해드세요. 리뷰도 감사드립니다. 앞으로 좀더 나은 레시피 올리도록 노력 하겠어요.
꿀~~밤 되세요.