깔끔 담백한 다이어트 마늘 알리오올리오파스타 만들기
기름지지 않고 깔끔한 맛이라 주말 한 끼 식사로 딱이더라고요. 칼로리도 낮고 (1인 기준 약 160 kcal) 담백해서 다이어트하시는 분들도 즐길 수 있어요
1인분 
20분 이내 
초급 
재료
- 재료
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또는 푸실리
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또는 블랙올리브
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- 추가재료
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바질
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또는 베이컨
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조리도구
조리순서
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STEP 1/6
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STEP 2/6끓는 물에 햄을 한 번 데쳐주세요. 데치는 이유는 햄에 있는 첨가물과 기름기를 제거해서 칼로리도 낮추고 건강하게 먹기 위해서입니다 데쳐진 햄은 적당한 사이즈로 잘라주세요
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STEP 3/6
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STEP 4/6프라이팬에 올리브오일 3T를 두르고, 약불에서 마늘을 넣어 볶으면서 향을 냅니다 마늘이 살짝 노릇해지면, 여기에 햄과 올리브를 넣고 센 불에서 빠르게 볶아주세요
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STEP 5/6면수 1국자와 삶은 파스타면, 방울토마토를 넣고 중불에서 1~2분 정도 볶아주세요 소금과 후추로 간하고 매콤하게 드시고 싶다면 페페로치노를 같이 넣어주세요
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STEP 6/6파스타를 그릇에 담고 파슬리와 바질로 예쁘게 플레이팅 해주세요 준비가 오래 걸리지도 않고 보기에도 맛있고 향긋하게 완성됩니다
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