불 없이 전자레인지로 닭갈비 덮밥 맛 / 닭 가슴살 덮밥 만드는 법
점점 불 쓰기가 힘들어지는 요즘 날씨에 전자레인지로만 만들 수 있는 레시피라 레읽녀님 채널에서 보자마자 바로 해먹어 봤습니다. 냉동실에 방치되어 있는 닭 가슴살 제품 한 팩과 양배추로 다이어트 닭갈비 덮밥 맛이 나게 만들 수 있다니 집에 있는 재료 만으로 만들 수 있고 과정도 정말 간단해서 좋았습니다. 다이어트 버전이라 간이 좀 슴슴하게 되서 입맛 따라 고추장이나 고추참치 조금 더 추가해서 드셔도 좋을 것 같습니다.
1인분 
10분 이내 
아무나 
재료
- 재료
-
-
후추맛
-
- 양념
-
조리도구
동영상 레시피
조리순서
-
STEP 1/11
-
STEP 2/11다진마늘 1큰술,알룰로스 1큰술 과 다시다 반 작은 술 넣어주십시오. 다시다 없으시다면 굴소스나 참치액 또는 치킨스톡 동량으로 대체가능합니다.
-
STEP 3/11잘 섞어주시면 소스는 완성입니다.
-
STEP 4/11잡곡밥 햇반쓰시면 작은것 한 팩 돌리지 않은 상태로 담아주시고
-
STEP 5/11
-
STEP 6/11닭가슴살은 후추맛이 가장 맛있게 나온다 합니다. 한입 크기로 뜯어서 양배추위에 올려주시고
-
STEP 7/11뚜껑이나 랩 덮어서 전자레인지 4분 돌려주십시오.
-
STEP 8/114분뒤에 양배추 숨이 죽으면 만들어 놓은 소스를 다 넣고 닭가슴살과 양배추와 살짝 섞어주십시오.
-
STEP 9/11그 위를 모짜렐라 치즈 한 주먹 넣어서 덮어주고
-
STEP 10/11후추뿌려 전자레인지 2분 돌려 치즈 녹여주시기만 하면 벌써 완성입니다.
-
STEP 11/11그 위로 대파초록부분이나 매운것 좋아하시면 고추한개 채썰어 올려주셔도 좋고 김가루 올려주셔도 좋습니다. 참기름 한 큰술 둘러주고 통깨 솔솔 뿌려 김이나 깻잎 싸 드시면 닭갈비 볶음밥 맛이나는 닭가슴살 덮밥 완성입니다.
- 닭가슴살을 뜯을때 봉투 안에서 주물러서 찢어 주면 따로 칼이나 가위 안쓰고 편리합니다.
프리미엄 이용권을 구매하시면,
프리미엄 이용권을 구매하시면,
일반 회원은 스크랩이 3개까지 가능하며,
일반 회원은 3개의 폴더만 생성 가능하며,