다이어트 샐러드 / 두부 토마토샐러드 레시피
토마토와 두부의 만남이 예사롭지 않아요. 두부는 주위에서 손쉽게 구해서 먹을 수 있는 식물성 단백질인데요. 생으로 먹거나 두부부침 그리고 한식에 국하고 찌개에 없으면 허전하죠! 두부를 들기름에 구워 샐러드에 넣었어요. 토마토는 리코펜이 풍부해 항산화 작용을 통해 피부 건강은 물론 면역력 강화에도 도움을 주어요. 샐러드드레싱으로 오리엔탈 드레싱을 만들었어요. 칼로리 부담 없는 저칼로리 드레싱이에요.
2인분 
20분 이내 
아무나 루나랑쿡 푸드인플루언서입니다. 신선한 재료로 맛있게 만든 요리 레시피 올립니다.
재료
- 재료
-
- 샐러드드레싱 (계량 : 밥숟가락)
-
조리도구
조리순서
-
STEP 1/7두부는 채반에 올려 냄비나 무거운 접시 등을 올려놓으면 자연스럽게 물기가 아래로 빠져요.
-
STEP 2/7
-
STEP 3/7예열된 팬에 들기름 2T를 넣고 두부를 들기름에 구워주세요.
-
STEP 4/7중불에서 앞뒤를 노릇하게 구워 두부구이를 만들어 식혀주세요.
-
STEP 5/7진간장 3T/ 올리브유, 식초 2T/ 올리고당, 통깨 1T/ 다진 양파 1/4개 분량의 재료를 작은 그릇에 담고 섞어주세요.집에서도 쉽게 만들 수 있는 재료들을 섞기만 하면 되기 때문에 누구나 쉽게 만들 수 있는 다이어트샐러드 오리엔탈 드레싱이에요.
-
STEP 6/7
-
STEP 7/7
프리미엄 이용권을 구매하시면,
프리미엄 이용권을 구매하시면,
일반 회원은 스크랩이 3개까지 가능하며,
일반 회원은 3개의 폴더만 생성 가능하며,