크림건두부 파스타 (다이어트 식단)
두부와 두유로 만든 소스에 건두부를 넣어 고소함이 두배인 < 크림건두부 파스타> 를 만들었어요 고소한 단백질 배지테리언들에게 최고인 저칼로리식 입니다 그러면서 든든 하고 포만감도 있구요
2인분 
30분 이내 
초급 
요리 좋아하는 빈티지홀릭
재료
- 재료
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- 두부크림소스
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조리도구
조리순서
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STEP 1/11
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STEP 2/11
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STEP 3/11양파가 투명해지면 브로콜리와 올리브를 넣고 중불에서 볶는다
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STEP 4/11건두부는 1cm폭으로 길게 썬다
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STEP 5/11건두부는 200g를 준비한다 (2인분 기준)
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STEP 6/11두부 1/2모와 두유 1컵을 준비 한다
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STEP 7/113가지 다 콩으로 만든 재료 입니다 ( 두부,두부면.두유)
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STEP 8/11블렌더에 두부,두유,소금을 넣고 곱게 간다
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STEP 9/11갈아 둔 두부와 두유를 넣고 끓이다가 소스가 끓으면 건두부를 넣는다
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STEP 10/11건두부를 소스에 끓인다
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STEP 11/11볶아 둔 올리브,브로콜리,양파를 넣고 소금,후추로 간하고 버무린다
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